Az új testkontroll, vagy szelektív diéta lényege, hogy nem kevesebbet, hanem másképp kell enni. A Kiskegyed jóvoltából teljes 7 napos étrend receptekkel!
A módszer alapja, hogy a fehérjében gazdag élelmiszereknek savas emésztőnedvekre, a szénhidrátban gazdag ételeknek pedig lúgos emésztőnedvekre van szükségük a lebomláshoz. Tehát a lényeg az, hogy fehérjét és szénhidrátot nem szabad együtt fogyasztani. Bár ezt a módszert sok táplálkozástudós vitatja, kétségkívül működik. Ebben a diétában „főleg fehérjés” és „főleg szénhidrátos” ételeket különböztetünk meg, kevésbé szigorúan elkülönítve az ételcsoportokat.
Karcsúsít, méregtelenít
A szelektív étrend optimális tápanyag-összetételt, rostanyagokat, értékes olajokat és létfontosságú anyagokat tartalmaz, könnyen emészthető szénhidrátokból áll össze, így hosszú távon javítja az erőnlétet, karcsúsít és széppé varázsol. Széles tápanyagválasztékával nemcsak a szív- és érrendszeri betegségektől, magas koleszterintől, túlsúlytól véd meg, de tehermentesíti a gyomrot és a beleket, valamint méregtelenít is. A bőséges mennyiségű, zöldséget, gyümölcsöt magában foglaló étrend ásványi anyagokkal, vitaminokkal látja el a szervezetet, és az egészséges sav-lúg egyensúlyt is biztosítja. Mivel a növényi, vagyis lúgos élelmiszereket két-háromszor akkora adagokban kell fogyasztani, mint a fehérjéket vagy szénhidrátokat, könnyedén elérhető az egészséges egyensúly.
Mit mikor?
Kezdd a napot gyümölcsökből álló, könnyű reggelivel, müzlivel, vagy egy szendviccsel teljes kiőrlésű kenyérből. Délelőtt, két-három óra múlva jöhet a tízórai – ilyenkor ideális a friss gyümölcs, a nyers zöldség vagy a tejtermékek. Ebédre választhatsz a fehérjében vagy a szénhidrátban gazdag főétel között, amelyet mindig zöldséggel, egy adag salátával, vagy előételként nyers zöldségekkel kombinálj.
Ezek is érdekelhetnek
Ajánlott tartalmak
