A mikrozöldek nem különleges fajták, hanem a jól ismert zöldségek legkorábbi fejlődési szakaszai. S miért olyan fontos a szerepük az egészéges étkezésben? Bolla Hajnal cikkéből azt is megtudhatjuk, hogyan állíthatjuk elő belőlük a saját kis veteményesünket!
Test és Lélek rovat cikkei
435 cikk
Ezt próbáld ki, ha nem tudsz elaludni! Esti gyógynövényes ital a nyugodt alváshoz
A szakmai ajánlások szerint az alvásra való felkészülés része lehet a képernyőhasználat csökkentése, a koffein kerülése a nap második felében, valamint egy nyugodt, kiszámítható esti szokásrendszer kialakítása. Ebbe a rutinba jól illeszthető ez az esti gyógynövényes ital, amely segíti a lelassulást és a ráhangolódást az éjszakai pihenésre.
Hol tárolja a tested az érzelmeket? – A tested beszél hozzád, csak meg kell tanulnod meghallgatni
Volt már olyan, hogy hirtelen megmagyarázhatatlan feszülést éreztél a válladban, görcsöt a gyomrodban, vagy erőteljes nyomást a mellkasodban? Lehet, hogy nem véletlenül – könnyen lehet, hogy a testedben elraktározódott érzések próbáltak éppen felszínre törni.
Erről lehet felismerni, ha valaki önazonos személyiség
Van egy pont, ahol az ember már nem akar magyarázni. Nem akar tanácsot adni, nem akar meggyőzni, nem akar példát statuálni. Egyszerűen éli azt, ami lett belőle. És ekkor történik valami különös: a jelenléte elkezd hatni. Erről lehet felismerni, ha valaki önazonos, vagy azzá vált.
Ez az a pont, ahol a belső változás tartósan beépül a személyiségbe
Van egy pont, ahol az ember észrevétlenül átlép egy határt. Nem ünnepli meg, nem jelöli ki. Egyszer csak azt veszi észre, hogy nem kell már külön erőfeszítést tennie azért, hogy önazonos maradjon. Ez az időszak már a csendes stabilitásról szól, és a változás már beépült a személyiségbe.
Ez mutatja, hogy érett személyiség vagy
Bolla Hajnal boldogság-tréner, az Astronet szakértője sorozatában végigvette, hogyan működik az igazi belső változás. Mindennek pedig az a célja, hogy érett személyiségként találhassunk rá a boldogságunkra. A záró gondolatok következnek.
Ez történik a kapcsolataiddal, amikor valóban változni kezdesz
Van egy pont, amikor az új irány már nem csak személyes élmény, hanem kívülről is észlelhető a belső változás. A viselkedésben, a döntésekben, a jelenlétben. És ekkor a környezet is reagálni kezd.
Ez mutatja meg, hogy nem csak sodródsz, hanem a kezedbe veszed az irányítást
Sokan csak reagálnak az élet helyzeteire, miközben azt érzik, sodródnak az eseményekkel. A valódi fordulópont azonban akkor jön el, amikor a reakciók helyét tudatos döntések veszik át. Ilyenkor már nem a körülmények szabják meg az irányt, hanem a saját belső értékeink és választásaink. Bolla Hajnal boldogság-tréner szerint ez a jele, hogy a kezedben van az irányítás.
A belső változás jelei: honnan tudod, hogy jó úton jársz?
Amikor egymás után több döntés is ugyanabba az irányba mutat, már nem puszta kísérletről van szó, hanem egy új belső struktúra kialakulásáról. Ez is az igazi belső változás jele. De honnan tudhatjuk, hogy valóban jó úton járunk?
Miért fontos határokat húzni? – a valódi változás pszichológiája
Vannak döntések, amelyek belül már megszülettek, mégsem változik semmi. Az ember tudja, mit kellene tennie, érti is, miért lenne az helyes, mégis újra és újra visszacsúszik ugyanabba a helyzetbe. Ilyenkor nem a felismerés hiányzik, hanem a határ. Bolla Hajnal boldogság-tréner cikkéből megtudhatjuk, hogyan lehet tudatosan és hatékonyan meghúzni a határokat.
