A mai ember életét gyakran a rohanás, a bizonytalanság és a külső elvárások irányítják. Sokszor úgy érezzük, hogy a körülmények határozzák meg a hangulatunkat, a kapcsolatainkat és végső soron a boldogságunkat. A sztoikus bölcsek azonban több mint kétezer éve egy másik útról beszélnek.
Test és Lélek rovat cikkei
462 cikk
A hála ereje: így tanuld meg értékelni mindazt, amid van!
Sokan rendelkeznek mindazzal, amire egykor vágytak, mégsem boldogok. Mások szerényebb körülmények között élnek, és mégis hálával, békével és örömmel tekintenek a világra. A hála ereje – ez az egyik legfontosabb faktor a boldogságban!
A só, mint a boldogság eszköze
Van valami egészen különös abban, hogy a legegyszerűbb dolgok vesznek körül minket nap mint nap, mégis alig figyelünk rájuk. A só is ilyen. Ott van az asztalon, a konyhában, az ételben. De ritkán gondolunk arra, hogy lehet több is, mint egy egyszerű ízesítő. Nem azért, mert különleges, titkos ereje lenne. Hanem azért, mert eszközzé válhat a tudatosságban.
Visszatérés az életbe
A tudatos jelenlét gyakorlásával egy nyugodtabb, tisztább, tudatosabb működéshez juthatunk el. De van egy nagyon fontos dolog, amit érdemes tisztán látni: az élet nem fog lelassulni csak azért, mert te tudatosabb lettél.
Mit jelent valójában jó embernek lenni?
Amikor elveszítünk valakit – vagy egy távolabbi ismerősünk, esetleg egy közismert személy távozik az élők sorából – gyakran csendül fel a következő mondat: „Pedig olyan jó ember volt…” De mit is értünk ilyenkor az alatt, hogy „jó ember”?
A tudatos jelenlét mint életforma – az Itt és Most ereje
A tudatos jelenlét módszere nem olyasmi, amit meg kellene tanulnunk. Sokkal inkább olyan belső állapot, amit újra fel kell fedeznünk.
Az élet játék, de nem játszma: amikor már nem az öröm, hanem a feszültség uralja a kapcsolatot
Az életet gyakran játéknak nevezzük, hiszen van benne könnyedség, folyamatos változás és újrakezdés. Az élet egy „társasjáték”, amelyben hibázunk, tanulunk, és közben egyre inkább önmagunkká válhatunk. Ha azonban túlteng a feszültség, akkor már inkább játszmához válik hasonlatossá.
Tudatos jelenlét és mindfulness a gyakorlatban – így alkalmazd a hétköznapokban
A tudatos jelenlét egy olyan személetmód, amit ha elsajátítottunk, akkor a mindennapi élet során nagy segítségünkre lesz. Lássuk, hogy néz ez ki a gyakorlatban!
Ami túlmutat a testen… – a lélek örök
Van benned valami, ami nem „öregszik”. Nem azért, mert megáll az idő, hanem mert nem tartozik az időhöz. Ez az, amit jelenlétként tapasztaltunk, és ami maga a lélek.
Testkép és önazonosság
A test nemcsak működik, hanem viszonyulunk is hozzá. És ez a viszony sokszor nem a valós tapasztalaton alapul, hanem egy képen. Egy belső képen arról, hogy milyennek kellene lennie a testünknek.
