Amikor elveszítünk valakit – vagy egy távolabbi ismerősünk, esetleg egy közismert személy távozik az élők sorából – gyakran csendül fel a következő mondat: „Pedig olyan jó ember volt…” De mit is értünk ilyenkor az alatt, hogy „jó ember”?
Test és Lélek rovat cikkei
458 cikk
A tudatos jelenlét mint életforma – az Itt és Most ereje
A tudatos jelenlét módszere nem olyasmi, amit meg kellene tanulnunk. Sokkal inkább olyan belső állapot, amit újra fel kell fedeznünk.
Az élet játék, de nem játszma: amikor már nem az öröm, hanem a feszültség uralja a kapcsolatot
Az életet gyakran játéknak nevezzük, hiszen van benne könnyedség, folyamatos változás és újrakezdés. Az élet egy „társasjáték”, amelyben hibázunk, tanulunk, és közben egyre inkább önmagunkká válhatunk. Ha azonban túlteng a feszültség, akkor már inkább játszmához válik hasonlatossá.
Tudatos jelenlét és mindfulness a gyakorlatban – így alkalmazd a hétköznapokban
A tudatos jelenlét egy olyan személetmód, amit ha elsajátítottunk, akkor a mindennapi élet során nagy segítségünkre lesz. Lássuk, hogy néz ez ki a gyakorlatban!
Ami túlmutat a testen… – a lélek örök
Van benned valami, ami nem „öregszik”. Nem azért, mert megáll az idő, hanem mert nem tartozik az időhöz. Ez az, amit jelenlétként tapasztaltunk, és ami maga a lélek.
Testkép és önazonosság
A test nemcsak működik, hanem viszonyulunk is hozzá. És ez a viszony sokszor nem a valós tapasztalaton alapul, hanem egy képen. Egy belső képen arról, hogy milyennek kellene lennie a testünknek.
A test jelez: tanulj meg hallgatni rá!
A legtöbb ember valamilyen szinten tudatosan viszonyul a testéhez, de ha jobban megnézzük, ez gyakran egysíkú. A test jelez, mi pedig reagálunk. Ha jól működik, nem foglalkozunk vele. Ha valami nincs rendben, meg akarjuk javítani. Pedig ennél harmonikusabban is kapcsolódhatunk hozzá!
Cselekvés nélkül nincs változás
Hiába jön bármilyen felismerés, ha azt nem követi cselekvés. A változásban a legfontosabb tényező a kis lépések ereje. Bolla Hajnal írásából megtudjhatjuk, hogyan tudjuk átültetni a gyakorlatba is az elhatározásainkat!
Az ego és a test viszonya: így kerüld el a hibás azonosulást
Amikor testi szinten észlelünk valamit, azt hajlamosak vagyunk azonnal felnagyítani, és félelmekkel reagálni rá. A következő meditációs gyakorlat segít ezeken a „történeteken” kívül maradni, hogy ego és test viszonya harmonikus maradjon.
Az elfogadás ereje
Amikor valami kellemetlen történik a testben vagy az életben, az első reakció szinte mindig ugyanaz: ellenállás. Ha viszont elfogadással közelítünk a helyzethez, nagy erőforrások nyílnak meg számunkra.
