A bolygóállások ezen a héten komoly alvászavarokat okozhatnak. Tippjeinkkel elkerülheti ezt!
A Hold ezen a héten együtt áll a Jupiterrel, kedvezőtlen kapcsolatból indul a Szaturnusszal, és szemben áll a Neptunusszal, mindez komoly alvás zavarokat okozhat.
Hosszú sora van a természetes szereknek, amelyek az alvási zavart meg tudják szüntetni.
A legelső talán a langyos mézes tej, a banán és a fekete csokoládé – ezek tartalmazzák az alvást segítő L-tryotophant.
Amikor nem tudunk elaludni, akkor kevés a szervezetünk által előállított melatonin. Ez ellen hatásos, ha többször fogyasztunk diót, legalább napi 5-10 szemet.
A jó alvás nagyon fontos. Aki legkésőbb 4 órával azután, hogy új dolgot ismert meg, alszik egyet, az sokkal jobban eltárolja az emlékezetében az információt, mint mások.
A jó alvással kiküszöbölhetjük a depressziót, csökkenthetjük a náthát, és akár fogyhatunk is a segítségével.
Immunrendszerünk csak akkor tud igazán regenerálódni, ha mélyen tudunk aludni. Ilyenkor a kisgyermekeknél fontos növekedési hormont bocsát ki a szervezet. Ez a hormon nemcsak a bőrt, hajat és a csontokat növeszti, hanem szabályozza a zsíranyagcserét, és sokkal jobban gyógyítja a sérüléseket.
Az alvászavarnak 88 féle fajtája van. Sokszor okozhatja szív- és érrendszeri megbetegedés, cukorbetegség. Ha Ön több mint egy hónapja tapasztalja magán, hogy nem tud jól aludni, feltétlenül vizsgáltassa ki magát. Az alvászavarnak lehet oka pajzsmirigy probléma, de vese megbetegedés is.
Vannak olyan emberek, akiknek öt óra alvás is elég lehet éjszakánként, de ajánlatos legalább 8 órát nyugalomban aludni.
Igyekezzünk rendszert tartani ebben is. Menjünk mindig ugyanabban az időszakban aludni, és mindig ugyanabban az időpontban keljünk is fel. Kerüljük elalvás előtt a krimiket, akciófilmeket, ne igyunk lefekvés előtt koffeint tartalmazó italt.
Ezek is érdekelhetnek
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
