A horoszkópunk nemcsak a személyiségjegyeinket határozza meg, de a külsőnkre is hatást gyakorol. Segítségével azt is kideríthetjük, hogyan szabadulhatunk meg könnyebben a pluszkilóktól.
Kos
Csak nyugodtan!
Kissé türelmetlen vagy, nem tudsz hetekig igazodni egy egyhangú programhoz.
Tipp: Add meg a módját az étkezésnek, ne rohanj, egyél lassan. A mozgásformák kiválasztásakor és a táplálkozásban is keresd a változatosságot, a gyorséttermeket pedig kerüld el!
Bika
Sportterv
Kimondottan ínyenc vagy, aki ünnepként fogja fel az étkezéseket, a konyhában pedig gondosan előre megtervezi a heti menüt.
Tipp: Jó lenne, ha a rendszeres testmozgásra is legalább akkora hangsúlyt fektetnél, mint az evésre. Határozd meg előre, hogy melyik nap milyen mozgásformát szeretnél űzni, és hány percet szánsz sportolásra – egy kész terv segíteni fog a céljaid elérésében!
Ikrek
Ne rohanj!
Hajlamos vagy elveszni a sok tennivaló között, így néha elfelejtkezel az evésről, vagy hetekig nem jut időd a sportra.
Tipp: Állítsd be az óráját, amely figyelmeztet, ha eljött az evés ideje! Válassz könnyű, de energiát adó ételeket, ezekkel teszed a legjobb szolgálatot a szervezetednek.
Rák
Kísérletezzen könnyedén!
Szenvedélyes szakács vagy, készétel nem kerülhet az asztalodra.
Tipp: Koncentrálj a könnyű fogásokra, és ezekkel kísérletezz! Próbáld ki például, hányféleképpen lehet elkészíteni a brokkolit vagy éppen a csirkemellet, de tesztelheted az alacsony szénhidráttartalmú köreteket, süteményeket is.
Oroszlán
Radikális lépések helyett
Szereted a végleteket, ezért hajlamos vagy drasztikus diétába kezdeni, ha meghízol.
Tipp: Tarts mértéket a súlycsökkentésben is, a koplalás ugyanis csak a jojóeffektusnak kedvez, a tartós fogyásnak nem. Törekedj a kiegyensúlyozottságra, és ha sportolásba kezdesz, ügyelj a fokozatosságra, ne akarj például egyből maratoni távokat futni.
Szűz
Született maximalista
Mindenben a tökéletességre törekszel. Ha felszedsz pár kilót, precizitásának hála, egy kiegyensúlyozott diétával garantáltan visszaszerzed a karcsúságodat.
Tipp: Bár a táplálkozásra nagy figyelmet fordítasz, hajlamos vagy megfeledkezni az ivásról. A napi 2 liternyi folyadék bevitele elengedhetetlen a jó anyagcseréhez, fogyassz sok vizet, gyógyteát és levest!
Mérleg
A hedonista
Élvezed az életet, a nagy lakomákat. A lemondást nem neked találták ki…
Tipp: Ha kis lépésekkel haladsz, nem veszed észre, hogy nélkülözöl valamit. Ebédnél például a rántott húst cseréld grillezett csirkemellre, a gyümölcsjoghurtot natúrra, a tejet, tejfölt zsírszegény változatra, a kávét idd cukor helyett édesítővel.
Skorpió
A végletek embere
Egyik nap gátlástalanul lakmározol, a következőn már radikálisan koplalsz. Ha lelki gondod van, hajlamos vagy az evésbe menekülni.
Tipp: Önnek nem diétáznia kell, hanem a stresszt kezelni, mégpedig sporttal! Ez megoldhatja a súlyproblémáit is.
Nyilas
Egzotikus fogások
Szereted a különleges ételeket, és bár elég aktív avgy, ha stresszelsz, vagy nem figyelsz a mennyiségre, könnyen felcsúszhat rád pár kiló…
Tipp: Használd ki, hogy állandóan mehetnéked van, a különleges fogások helyett pedig inkább eddig még nem űzött sportágakat próbálj ki.
Bak
A szokás hatalma
Ragaszkodsz a bejáratott dolgokhoz. Sajnos néha a rosszakhoz is, ezért hajlamos a súlyproblémákra
Tipp: A szervezetedhez remekül passzol a mediterrán étrend: sok zöldség, gyümölcs, hal, sovány szárnyas, némi tejtermék, olívaolaj, olajos magvak. Ügyelj a mennyiségre!
Vízöntő
Többször kevesebbet
A főzésben is rendkívül kreatív vagy, és hajlamos vagy rá, hogy naponta többször is jó étvággyal lakmározz!
Tipp: Nyugodtan ehetsz naponta 5-6 alkalommal is, de mindig csak kis adagokat fogyassz! Segíthet, ha a tányérjaidat kisebbekre cseréled. Próbáld meg az egyszerű ételeket feldobni, akár egy-egy különleges hozzávalóval, így kiélheted a kreativitásodat is.
Halak
Édes rabság
Ha túlterhelt vagy stresszes vagy, az édességekben keresel vigaszt. Gyakran nassolsz.
Tipp: A reggeli és az ebéd laktató legyen, de egészséges, így napközben kevésbé fogsz a csoki után áhítozni.
Ezek is érdekelhetnek
Ajánlott tartalmak
