A Hold 28 napos ciklusán belül vannak kisebb, 7 és fél napos fázisok, amelyek a jin, illetve a jang elem hatása alatt állnak, és erősen befolyásolják a táplálkozást, továbbá a testsúly változásait.
A Hold vonzása a tengerek esetében apályt és dagályt képes előidézni – nem csoda hát, hogy az emberi szervezetben is nagy változásokat képes okozni. Az aktuális holdállás ráadásul a lelkiállapotunkra is hatással van, ily módon közvetve alakítja az étkezési szokásainkat is.
A hold különböző fázisai ugyanúgy a jin és jang erőinek vannak alárendelve, mint a természet összes jelensége.
Az örök körforgás
Újhold: Szinte csak egy sötét korong látható az égen.
Növő hold: Amikor D betűt formáz, vagyis dagad.
Telihold: Jól felismerhető kerek, fényes tányérjáról.
Fogyó hold: Amikor C alakot vesz fel, vagyis csökken.
A ciklus az újholddal indul, ezt követi 2 héten át a növő hold fázisa. Ezután lesz telihold, amit 2 hétre az utolsó negyed, más néven a fogyó hold vált, mígnem ismét újhold következik.
Ezekhez igazodnak azok a 7 és fél napos fázisok, amelyek döntően befolyásolják a diéta sikerét:
Kis jin: A telihold előtti időszak, a kis leadás periódusa.
Kis jang: A telihold és a fogyó hold közötti időszak, vagyis a kis feltöltődés szakasza.
Nagy jin: Fogyó holdtól újholdig tart, a nagy leadás ideje.
Nagy jang: Az első negyed, vagyis a növő hold, a nagy feltöltődés ideje.
A jang napok
A fogyókúrázók számára a fent említett időszakok közül kettő veszélyes igazán. Az egyik a nagy jang, vagyis az újhold utáni 7 és fél nap, a másik pedig a kis jang, azaz a telihold utáni 7 és fél nap. Aki hízásra hajlamos, ilyenkor 1-2 nap alatt észrevétlenül szedi magára a kilókat. Nagyon oda kell figyelni az elfogyasztott élelmiszerekre, mert a zsírok, a cukrok, a tartósítószerek, illetve a méreganyagok ilyenkor jobban beépülnek a szervezetbe. Igaz, az ásványi anyagok és a vitaminok is hatékonyabban szívódnak fel… Ilyenkor tehát kerülni kell a magas zsír- és szénhidráttartalmú ételeket, zöldséget és gyümölcsöt pedig továbbra is „kötelező” enni! Szénhidrátéhség esetén némi aszalt gyümölcsöt ajánlott csipegetni. A mozgás terén ilyenkor olyan sportágat érdemes választani, amely elsősorban erősítő-szálkásító gyakorlatokból áll. Ezeken a napokon ugyanis látványosabb eredményeket lehet elérni, mint máskor.
A jin napok
Teliholdtól újholdig minden fogy, de ezen a csökkentő hatású időszakon belül is leginkább a nagy jin, vagyis az újhold előtti 7 és fél nap alkalmas a fogyókúrára. A kis jin, azaz a kis leadás szakasza (a telihold előtti 7 és fél nap) pedig a kisebb fogyásnak kedvez. Ilyenkor sok folyadékot kell inni, hogy a méreganyagok kiürülhessenek a szervezetből. Igen hatékonyan frissít és fiatalít a léböjtkúra, ráadásul a jin napokon az étvágy is csökken! A szervezet nem igényli annyira a hizlaló hatású élelmiszereket, jobban kívánja ellenben a zöldségeket és a gyümölcsöket. A mozgást tekintve a friss levegőn végzett tornagyakorlatok segíthetik leginkább a fogyókúrát. Előnyösek a szabadban tett séták és a hegyvidéki kirándulások.
Ezek is érdekelhetnek
Ajánlott tartalmak
