• Horoszkóp
    • Nagy éves horoszkóp 2025
    • Pénzhoroszkóp 2025
    • Szerelmi horoszkóp 2025
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2025
    • Kalkulátor
  • Játék
  • VISSZA
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Nagy éves horoszkóp 2025
    • Pénzhoroszkóp 2025
    • Szerelmi horoszkóp 2025
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2025
    • Kalkulátor
  • Játék
Főoldal  /  Egyéb  /  Fogyasztó tészta-diéta

Fogyasztó tészta-diéta

Címkék: diéta fogyás fogyókúra zsírégetés

A tésztában található szénhidrát jó hangulatot biztosít, és ha zsírszegény mártással, sajt nélkül fogyasztja, még fogyhat is tÕle. A heti fogyókúratervet saját kedvére állíthatja össze, ebédre és vacsorára bármilyen olasz jellegÛ, azaz tojás

Hirdetés
Reggeli

Sajtos szendvics 1 szelet (6 dkg) teljes őrlésű sötét rozskenyeret megkenünk 1 teáskanál vajjal, és beborítjuk 1 szelet (3 dkg) sovány sajttal. Paradicsomkarikákkal kirakjuk, apróra vágott snidlinggel megszórjuk. (300 kcal) vagy Narancsos-túrós bagett 6 dekányi bagettet kettévágunk, és mindkét felét megkenjük összesen 10 dkg natúr krémtúróval. Rácsöppentünk 1 teáskanál mézet, és kirakjuk egy gerezdjeire szedett naranccsal. (310 kcal) vagy Málnás müzli 3 dkg natúr müzlit (kukorica- vagy zabpehely) összekeverünk 1,5 dl zsírszegény vaníliás joghurttal és 10 dkg mirelit málnával. (309 kcal)

Ebéd és vacsora

Tészta mártással Ebédre és vacsorára 4-4 dkg durumtésztát kifőzünk, és az alábbi zsírszegény zöldségmártások egyikével tálaljuk. Sajttal megszórni tilos! Sárgarépás kukoricamártás 1 szál pórét és 1 szál sárgarépát megmosunk, megtisztítunk, és 10 dkg mirelit kukoricával együtt 1 teáskanál forró olajon megpárolunk. Hozzáadunk 15 dkg felaprított paradicsomot. Sóval, borssal, kakukkfÛvel ízesítjük. ÖsszefÕzzük, és a lecsöpögtetett tésztára halmozzuk. (335 kcal) Zöldborsós mártás 17 dkg mirelit zöldborsót 1,2 dl zöldségerÕlevesben megfÕzünk. Belekeverünk 1 evÕkanál tejfölt, sóval, borssal ízesítjük. 1 paradicsomot kockára vágunk, és 1 evÕkanál apróra vágott petrezselyemmel együtt a mártásba keverjük. Összemelegítjük, és a lecsöpögtetett tésztára halmozzuk. (350 kcal) Paprikamártás 1/2-1/2 megtisztított sárga, zöld és piros húsú paprikát kockára vágunk. Megforrósított olajon üvegesre párolunk 10 dkg kockára vágott hagymát. Hozzáadjuk a paprikát, majd felöntjük 1 dl zöldségerÕlevessel. 1 evÕkanál tejföllel, 2 teáskanál pritaminnal, sóval, borssal fÛszerezzük és összepároljuk. (355 kcal) Spenótos gomba 15 dkg mirelit parajpürét felengedünk, a keletkezett levet leöntjük. SÛrítjük 3 kanál tejjel. Sóval, kevés fokhagymával, reszelt szerecsendióval ízesítjük és 3 percig pároljuk. Közben 2 teáskanál vajon megpárolunk 10 dkg felszeletelt csiperkegombát. Összekeverjük, a tésztára öntjük és megszórjuk 1 teáskanál napraforgómaggal. (352 kcal) Tavaszi mártás 12-12 dkg karalábét és sárgarépát felaprítunk. Hozzáadunk 5 dkg zöldborsót és sós gÕzben megpároljuk. 1 evÕkanál sajtmártásalapot elkeverünk 0,5 dl tejben és összefőzzük. Belekeverünk 1 kanál zsírszegény tejfölt, majd a lecsöpögtetett zöldségeket. Frissen vágott petrezselyemmel meghintve tálaljuk. (351 kcal) Bolognai mártás zöldségekbÕl 1/2 csomó leveszöldséget, 1 fej hagymát és 1 gerezd fokhagymát megtisztítunk, kockára vágunk. 1 evÕkanál olívaolajon megpároljuk. Sóval, borssal ízesítjük, és felöntjük 1,5 dl passszírozott paradicsommal. Hozzáadunk 1 evÕkanál kapribogyót a levével együtt és összemelegítjük. (338 kcal)

Ezek is érdekelhetnek

Ezt már láttad?

  • Totemállatok üzenete

  • Istennők jóskártya

  • Atlantisz bölcsessége

  • cigánykártya jóslás

    Cigánykártya jóslás

Ajánlott tartalmak

  • Nagy tavaszi szerelmi horoszkóp 2025

    Nagy tavaszi szerelmi horoszkóp

  • Júniusi horoszkóp 2025

    Júniusi horoszkóp

  • Sungazing

    Sungazing: amikor a lélek a Napba néz

  • Hétvégi horoszkóp június 21-22.

    Hétvégi horoszkóp: Nyári napforduló és új energiák – 2025. június 21–22.

Kapcsolódó cikkek

  • Tarot jóslás

    Heti Tarot jóslás február 3-9.: új energiák

    Tovább olvasom
  • Szerelmi horoszkóp 2025

    Erre a 4 csillagjegyre rátalál a szerelem 2025-ben a horoszkóp szerint

    Tovább olvasom
  • Napi horoszkóp

    Napi horoszkóp 2023. november 12.: a Kos figyeljen a megérzéseire, a Rák segít valakinek

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.

Ajánlatok

  • Az MVM nemcsak az energiát hozza az otthonunkba, hanem a biztonságot is
    Az MVM nemcsak az energiát hozza az otthonunkba, hanem a biztonságot is

TOP 5

    Hirdetés

    Személyre Szabott Horoszkóp

    Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
    KISZÁMOLOM
    Hirdetés

    Astronet.hu

    Hirdetés

    Párhoroszkóp

    Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
    Kiszámolom
    Hirdetés

    Holdnaptár

    Mai nap
    Nézd meg mit üzen a Hold!
    Holdkalendárium
    "Minden ember gyarló, ám egyedül élni túl unalmas volna, ezért olyannak kell elfogadni az embereket, amilyenek, és úgy kell tenni, mintha észre sem vennénk a hibájukat. " Mme Pompadour

    LEGUTÓBBI POSZTOK

    • Napi horoszkóp hétfő
      Napi horoszkóp 2025. június 23.: az eszedre vagy a szívedre hallgatsz hétfőn? 2025.06.22.
    • Heti horoszkóp 2025. június 23-29.
      Feszültségek, szerencsés fordulatok és pénzügyi meglepetések – Heti horoszkóp: 2025. június 23–29. 2025.06.22.
    • Június 22 napi horoszkóp
      Napi horoszkóp 2025. június 22.: erőt adó nap, erős fényszögekkel – jön a Mars–Jupiter szextil hatása! 2025.06.21.
    VIDEÓK
    Medvehagymás hajtovány
     m2
    Bécsi burgonyasaláta nélkül nincs rántott hús: mutatjuk a zseniális receptet
     m2
    A rakott kelkáposzta az egyik legfinomabb laktató fogás: íme a recept videón
     m2
    Így készül a villámgyors tojásleves, egyszer és mennyeien finom
     m2
    Csokiba mártott almaszeletek, a gyors és egyszerű édesség
     m2
    NAPI MENÜ
    • ElőételHagyományos lebbencsleves
    • FőételMagyaros sült oldalas
    • DesszertPisztáciás csiga
    • VegetáriánusPestós tészta
    Hirdetés

    Horoszkópok

    • Személyre szabott horoszkóp
    • Párhoroszkóp
    • Szerelmi horoszkóp

    Asztrológia

    • Napi horoszkóp
    • Aszcendens számítás
    • Holdnaptár

    Jóslások

    • Cigánykártya
    • Tarot
    • Egyiptomi jóskövek

    Számmisztika

    • Kalkulátor
    • Test és Lélek
    • Ezotéria

    Ajánlataink

    • Impresszum
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelem
    • Előfizetői ÁSZF
    • Hirdetési ÁSZF
    • Médiaajánlat
    © Copyright 2024. Mediaworks
    Ugrás a lap tetejére
    Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
       
    Regionális hírportálok
    Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
    Közélet
    magyarnemzet.huszabadfold.huhirtv.huorigo.hu
    Gazdaság
    vg.hufigyelo.huagrokep.hu
    Magazin
    astronet.huautomotor.hulakaskultura.hulikebalaton.hunapidoktor.humindmegette.hutravelo.hudietaesfitnesz.huvitorlazasmagazin.huvidekize.hutvmusor.hu
    Bulvár
    borsonline.huripost.humetropol.hulife.hushe.hu
    Szolgáltatás
    ingatlanbazar.hufreemail.hukoponyeg.huvidea.hulapcentrum.hu
    Rádió
    radio1gong.huhirfm.hu
    Hirdetés
    Hirdetés