Ezzel a diétával két hét alatt 7–10 kilót adhatsz le koplalás nélkül. Az étrendet pontosan tartsd be, így a szervezeted minden létfontosságú tápanyaghoz hozzájut. Fontos, hogy ne tegyél vajat, zsírt, olajat a főzelékbe és a salátára, a teát, kávét p
Két hét elteltével érezni fogod a különbséget. Utána folytasd normál étkezéssel, de továbbra is ügyelj arra, hogy kevesebb szénhidrátot (liszt, cukor) fogyassz. Néhány hét elteltével megismételheted a túródiétát, amennyiben még többet szeretnél fogyni. 1. NAP REGGELI: 2 alma vagy narancs, 25 dkg túró, feketekávé EBÉD:25 dkg túró, feketekávé VACSORA: 25 dkg túró, vegyes saláta, 1 szelet pirítós 2. NAP REGGELI: 2 alma vagy narancs, 25 dkg túró, feketekávé EBÉD: 2-3 db tojás, főzelék spenótból vagy sóskából (liszt, zsiradék nélkül), 1 narancs, feketekávé VACSORA: 1 szelet marhasült, zöldsaláta 3. NAP REGGELI: 2 alma vagy narancs, 25 dkg túró, feketekávé EBÉD: 2-3 db tojás, spenót, 1 narancs, feketekávé VACSORA: 2 szelet marhasült, uborka, paradicsom
4. NAP REGGELI: 2 alma vagy narancs, 25 dkg túró, feketekávé EBÉD: Vegyes saláta, narancs, feketekávé VACSORA: 25 dkg túró, zöldség, 1 szelet pirítós 5. NAP REGGELI: 2 alma vagy narancs, 25 dkg túró, feketekávé EBÉD: 1-2 db tojás, spenót vagy sóska, feketekávé VACSORA: sült hal (nem panírozott), vegyes saláta 6. NAP REGGELI: 2 alma vagy narancs, 25 dkg túró, feketekávé EBÉD: Gyümölcssaláta (bármennyi) cukor nélkül, feketekávé VACSORA: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea 7. NAP REGGELI: 2 alma vagy narancs, 25 dkg túró, feketekávé EBÉD: Főtt tyúkhús, paradicsom, főtt káposzta, feketekávé VACSORA: Zöldségleves, narancs vagy alma
További érdekes cikkeket, olvasnivalót, játékot és ajánlót a Csók és Könny Magazinban találsz. Keresd az újságárusoknál!
Ezek is érdekelhetnek
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
