A belső erő nem kívülről jön, nem másoktól függ, és nem is valamilyen különleges adottság – hanem olyan energiaforrás, amelyhez bármikor visszatérhetsz. Ez a 7 lépéses gyakorlati útmutató abban segít, hogy újra kapcsolatba lépj vele.
A kiindulópont
Határozd meg, mit jelent számodra a személyes erő! Mielőtt ki tudnád bontakoztatni, először meg kell értened, mit jelent számodra egyénileg. Számodra a belső erő a magabiztosság? Vagy inkább a kitartás, a célok tisztasága, az érzelmi intelligencia, vagy épp a spirituális éberség?
Írd le a saját meghatározásodat. Tedd személyessé és valóságossá a saját életedben.
1. lépés
Helyezd magad az első helyre – bűntudat nélkül.
Önmagadról gondoskodni nem önzés – elengedhetetlen. Amikor te a legjobb formádban vagy, akkor tudsz másoknak is a legtöbbet adni.
Állíts fel határokat. Mondj nemet, ha szükséges.
Szánj időt a pihenésre, az elmélyülésre és olyan tevékenységekre, amelyek feltöltenek.
Emlékezz! Nem tudsz másoknak adni, ha te belül üres vagy.
2. lépés
Engedd el a múltat!
Az érzelmi teher lehúz és elhomályosítja a személyes erődet. Ismerd el a megtapasztalt élményeket. Vonj le tanulságokat. Engedd el a fájdalmat, a bűntudatot vagy a neheztelést. Kezdj el naplót vezetni. Írd le a múlt egy fontos eseményét, mit tanultál belőle, és hogyan haladsz tovább.
3. lépés
Hallgass az intuíciódra!
A megérzésed gyakran a személyes erőd hangja, amely szólni próbál hozzád. Állj meg egy pillanatra nagy döntések előtt. Figyeld meg, mit súg a belső hangod – akkor is, ha ellentmond az észnek. Gyakorold a tudatos jelenlétet, hogy könnyebben kapcsolódj belső bölcsességedhez.
Az intuíció híd a belső éned és külső választásaid között.
4. lépés
Használj pozitív megerősítéseket!
A megerősítések átprogramozzák az elmédet arra, hogy higgy az erődben és lehetőségeidben. Ismételj olyan kijelentéseket, mint például:
Én irányítom a személyes erőmet.
Erősebb vagyok bármilyen kihívásnál.
Minden nap közelebb visz ahhoz, hogy önmagam legjobb verziója legyek.
Mondd ki az állításokat hangosan, írd le, vagy rögzítsd, és hallgasd meg naponta.
5. lépés
Fejlessz önfegyelmet és életszemléletet!
Az erő irány nélkül káosszá válik. Irányítsd energiádat olyan célok és értékek felé, amelyek igazán számítanak. Tűzz ki világos szándékokat.
Alakíts ki napi rutint, amely támogatja hosszú távú céljaidat. Tarts ki, még akkor is, ha épp nincs kedved vagy motivációd.
A következetesség erősíti az önbizalmat, az önbizalom pedig a személyes erő alapja.
6. lépés
Vedd körül magad támogató emberekkel!
Erős vagy, de nem kell mindent egyedül csinálnod. Olyan emberekkel vedd körül magad, akik felemelnek, nem lehúznak.
Oszd meg céljaidat valakivel, aki számon kér, motivál. Keress inspirációt mentoroktól, könyvekből vagy megerősítő közösségekből.
A környezeted vagy táplálja, vagy elszívja az energiádat – válassz tudatosan.
7. lépés
Ünnepeld a fejlődésedet!
Ismerd el a kis sikereket is. Ünnepeld az apró lépéseket, amiket megtettél – még ha kicsik is.
Minden egyes lépés a személyes erőd felé egy megérdemelt győzelem.
A személyes erődhöz való kapcsolódás nem egy egyszeri esemény – ez egy napi döntés. Egy elköteleződés önmagad mellett.
Minél jobban kapcsolódsz a saját igazságodhoz, annál megállíthatatlanabb leszel.
Ne feledd! Az erőd sosem tűnt el – csak arra várt, hogy végre igényt tarts rá. A pillanat most van!
A személyes erő megtalálásához és kiteljesítéséhez a Légy boldog! személyiségfejlesztő program az egyik leghatékonyabb út, amely személyiségelemzést, iránymutatást, közös munkát és támogatást, majd valódi átalakulást kínál.
Ezek is érdekelhetnek
Ajánlott tartalmak
