Az öregedés nem az évek számán múlik. Hanem azon, mennyire érted és használod azokat az egyszerű, mégis forradalmi alapelveket, amelyeket a tudomány, a filozófia és az ősi bölcsességek egyaránt igazolnak. A hideg, a böjt, a tudatosság, a nyugalom, az elfogadás – mind-mind egy-egy kulcs a minőségi, hosszú élethez.
Öregedésed oka nem az idő múlása – hanem az, hogy nem ismered a következő tényezőket, amik a hosszú élet titkai:
1. A hideg a barátod
A hideg zuhany és a hidegvér helyreállítja a sejtek működését.
2. Böjt
Az időszakos böjt hatékonyan aktiválja a test öngyógyító programját.
3. Tanulj mindig!
A tanulás új idegi kapcsolatokat hoz létre – ezáltal fiatalon tartja az agyat.
4. A tudatosság meghosszabbítja az életet.
A meditáció segít meghosszabbítani a telomereket – ami az öregedés egyik biomarkere.
5. A nyugalom – az új arany.
A stressz sejtszinten rombol. A régiek azt mondták: a dolgok nem bántanak minket addig, amíg mi nem adunk nekik hatalmat.
6. Az elfogadás gyakorlása az öregedés elleni igazi pajzs
Az ókorban a lelki nyugalom görög mesterei a sztoikusok voltak, szerintük az elfogadás csökkenti a kortizol, azaz az öregedés hormonjának a termelését, könnyebb megbirkózni a stresszel, érzelmileg stabilabbá válsz, nem reagálsz impulzívan, tudatosan élsz, elfogadod, amit nem tudsz megváltoztatni, és ott cselekszel, ahol van hatásod.
7. Felejtsd el, hogy az örök fiatalságra törekedsz!
Keresd inkább az örök életet! Hol? A jelen pillanatban, hiszen abban rejlik az igazi, azonnal hasznosítható energia.
Ha nem csak hosszú életre, hanem valóban minőségi, kiegyensúlyozott és békés mindennapokra vágysz, akkor kezdd el tudatosan gyakorolni a fent összegyűjtött időtálló bölcsességeket – és válj a modern kor sztoikusává, aki nem a világot akarja megváltoztatni, hanem önmagát.
Ezek is érdekelhetnek
Ajánlott tartalmak
