Akupresszúra otthon

Az energia áramlása az egészséges élet alapja, vallja minden keleti gyógymód. Ám ha ez a harmonikus folyamat valami miatt felborul, az betegséget okoz. Számos tényező vezethet energiablokkok kialakulásához, például az egyes szervek túlterhelése vagy a mozgásszegény életmód is.

Az akupresszúrás masszázs során a terapeuta egy-egy pont masszírozásával vagy hosszanti irányú, simító mozdulatokkal befolyásolja az áramlást a bőr alatt futó energiacsatornákban, más néven meridiánokban. E masszázs nagy előnye, hogy bizonyos esetekben mi magunk is elvégezhetjük otthon, így a segítség mindig kéznél van!

Légszomj
Itt található a pont: A hüvelykujj belső részén, a köröm aljánál.
Így nyomja helyesen: Óránként, 3 percen keresztül.
Mikor alkalmazható? Légszomj és asztmás panaszok esetén ennek a pontnak a megdolgozásával könnyebben kaphat levegőt. A kezelés hatására javulnak az általános légzésfunkciók.

Magas vérnyomás
Itt található a pont: A fülhát közepén.
Így nyomja helyesen: Reggel masszírozza: középről felfelé, a fülcsúcsig haladva, 30-szor ismételve a mozdulatot.
Mikor alkalmazható? Ennek a gyakorlatnak a hatására csökken a vérnyomás.

Hólyagproblémák
Itt található a pont: Az egyik a külső talpél közepén, míg a másik a bokacsont alatti részen.
Így nyomja helyesen: Az egyiket vagy a másikat naponta kétszer 5 percig, közepesen erősen.
Mikor alkalmazható? Rendszeres elvégzésével javítható az enyhe vizelet-visszatartási problémával küzdő beteg állapota.

Ízületi probléma
Itt található a pont: A kar belső oldalán, a könyökhajlatnál.
Így nyomja helyesen: Enyhén, 3 percen át.
Mikor alkalmazható? Ízületi fájdalom, de a kar túlzott igénybevétele esetén is segít.

Szemproblémák
Itt található a pont: A szemöldök külső végénél keresse.
Így nyomja helyesen: Közepesen erősen, a hüvelyk- vagy a mutatóujjával, 2-3 percen át.
Mikor alkalmazható? Amikor elfáradt vagy könnyezik a szeme.

Éjszakai izzadás
Itt található a pont: A talp elülső harmada.
Így nyomja helyesen: A legjobb, ha egyszerre mindkét talpán (a párja segíthet ebben), 5 percen keresztül, enyhén nyomja a képen megjelölt pontot.
Mikor alkalmazható? A gyakorlat este történő, rendszeres elvégzésével enyhíthetőek a változókori hőhullámok.

Figyelem!
A módszer otthoni alkalmazása előtt mindig konzultáljon az orvosával, főként, ha krónikus betegség miatt szed gyógyszert, ha már volt valamilyen mozgásszervi sérülése, vagy ha gyermeket vár!

Lépésről lépésre
Ne végezze a gyakorlatokat közvetlenül étkezés után, vagy ha nagyon fáradt.
A kezeléshez nyugalom kell, ezért ne tévénézés, rádiózás közben gyakoroljon.
Mielőtt alkalmazná az akupresszúrás gyakorlatokat, vágja rövidre a körmét, hogy ne okozzon magának fájdalmat, sérülést.
A kezelést a hüvelyk- vagy a mutató-, esetleg a középső ujj ujjbegyével végezze. Helyezze az ujjbegyét a pont közepére, majd körkörös mozdulatokkal, az óramutató járásával megegyező irányban kezdje el masszírozni azt úgy, hogy másodpercenként két-három kört ír le. Közben ne emelje fel az ujját.