• Horoszkóp
    • Nagy éves horoszkóp 2025
    • Pénzhoroszkóp 2025
    • Szerelmi horoszkóp 2025
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
    • Babahoroszkóp
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2025
    • Kalkulátor
  • Játék
  • VISSZA
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Nagy éves horoszkóp 2025
    • Pénzhoroszkóp 2025
    • Szerelmi horoszkóp 2025
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
    • Babahoroszkóp
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2025
    • Kalkulátor
  • Játék
Főoldal  /  Alternatív kezelések  /  Alexander technika a mindennapokban

Alexander technika a mindennapokban

Címkék: Alexander technika étkezés szokások

Alexander technika – egy út önmagad megismeréséhez a testhasználati szokásaid kontrollálásával. Az Alexander technika tanárral lépésről lépésre feltárjátok, milyen felesleges feszültségek, gátak vannak a különböző mozgásformáidnál, melyekkel feleslegesen terheled a tested és hogyan tudsz ezektől a zavaró szokásoktól megszabadulni stopokkal és irányokkal.

Hirdetés

Étkezés
Benézek egy étterembe vagy inkább menzára, ahova az emberek csak étkezni járnak be, nem társadalmi életet élni, megfigyelem, szinte minden ember az étele fölé görnyed, fittyet hányva felegyenesedésünk vívmányára.

Desmond Morris szerint ez még a vadászó ősembertől maradt ránk örökségül, mikor a nehezen megszerzett zsákmányt védenie kellett. Ha megkérdezek egy ilyen étkezőt, általában azt a választ kapom, nem szeretné, hogy a hosszú úton – míg az étel a tányértól a szájáig jut – visszapottyanjon az ennivaló. Az igazi ok itt is, hogy egyszerűen egy rossz szokás áldozata vagy.

Gondolj bele, pont az emésztéshez szükséges szerveidet nyomod össze, így azok nem tudnak hatékonyan dolgozni. Add meg a módját az étkezésnek! Ülj le az asztalhoz, szemben a tányérral. Talpaid nyugodjanak a földön, ülj az ülőgumókon, legyél tudatában hosszú és széles hátadnak, érezd, ahogy a fejed a gerinced tetején egyensúlyozik. Vállaid legyenek elengedve.

A kezed vezesse az ételt (villát, kanalat) a szádhoz. Ha kénytelen vagy a magasságodhoz képest alacsonyabb (pl. dohányzó) asztalnál étkezni és tényleg félsz attól, hogy az étel visszapottyanhat, ülj kicsit hátrébb a széken, és hajolj csípőből az asztalhoz, hogy a fejed a kívánt magasságban legyen. Fontos, hogy a hátad hosszúságát mindig tartsd meg. Jó étvágyat! 

Takarítás

Gyakran hallok efféle panaszokat „jaj, annyira fáj a hátam/derekam, egész nap takarítottam”. Egy jó hír, nem kell kosznak lenni a lakásodban ahhoz, hogy megvédd a hátadat. Sőt, egy kis odafigyeléssel kellemes testmozgássá alakíthatod a takarítást, amivel még javulhat is gerinced rugalmassága. Mikor a porszívót, seprűt, felmosót a kezedbe veszed, az legyen mindig a tested függőleges felezővonalában. Ha hajolnod kell, azt a csípődből tedd, miközben a térded is hajlik.

Segít, ha úgynevezett támadóállásban vagy, azaz az egyik lábadat előrébb helyezed, a két talpad közel 45 fokos szöget zár be, elől lévő lábad térdben megfelelően hajlik. A hátad hosszúságát bármilyen helyzetben tartsd fenn. Mindig legyél a célponttal szemben, ne derékból facsard ki a tested. Ha fordulnod kell, az egész testeddel fordulj. A takarítóeszközt tekintsd a kezed/karod meghosszabbításának. Figyelj a vállaidra, legyenek elengedettek. Ha valamit nem érsz el kényelmesen, ne legyél lusta, hozz egy széket, amire felállsz, nehogy meghúzd valahol magad. 

Borbás Bea Alexander tanár, a Kiskegyed szakértője.  Megtalálod a Facebookon is>>  

BejegyzésKiskegyed által

 

Ezek is érdekelhetnek

Ezt már láttad?

  • Napi útmutatás az őrangyalodtól!

  • Kelta Ősi Fák Jóslás

  • Angyalszám-kalkulátor

  • Totemállatok üzenete

Ajánlott tartalmak

  • Októberi horoszkóp

  • Nagy őszi szerelmi horoszkóp

  • Heti horoszkóp (október 20-26.): Mozgalmas napok, szerencsés fordulatok a hosszú hétvége előtt

  • Heti szerelmi horoszkóp október 18-24: nagy egymásratalálásokat jelez a horoszkóp

Kapcsolódó cikkek

  • Csakragyógyászattal a harmóniáért

    Csakragyógyászat: így töltődj fel energiával!

    Tovább olvasom
  • Ajurvéda típusok

    Ettől fogysz, ettől hízol: melyik ajurvedikus típusba tartozol?

    Tovább olvasom
  • kristályok, tűzopál, ametiszt, rózsakvarc, hegyikristály

    Kristályhoroszkóp – melyik gyógyító ásványra van szükséged?

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.

TOP 5

  • Hétvégi horoszkóp 2025. október 18-19: feszültség után megkönnyebbülés, szerencse és vidámság jön 2025. október 17.
  • Heti szerelmi horoszkóp október 18-24: nagy egymásratalálásokat jelez a horoszkóp 2025. október 18.
  • Heti horoszkóp (október 20-26.): Mozgalmas napok, szerencsés fordulatok a hosszú hétvége előtt 2025. október 19.
  • Varázslatos hetek jönnek: a Vénusz a szerelem és egyensúly jegyébe, a Mérlegbe lépett 2025. október 16.
  • Napi horoszkóp csütörtökre: a szerencse és a harmónia napja 2025. október 15.
Hirdetés

Személyre Szabott Horoszkóp

Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
KISZÁMOLOM
Hirdetés

Astronet.hu

Hirdetés

Párhoroszkóp

Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
Kiszámolom
Hirdetés

Holdnaptár

Mai nap
Nézd meg mit üzen a Hold!
Holdkalendárium

LEGUTÓBBI POSZTOK

  • Napi horoszkóp szerdára: intenzív nap jön, a Skorpió Hold mindent felerősít 2025.10.21.
  • 1 éves Skorpió születésnapi horoszkóp 2025-2026. 2025.10.21.
  • Heti Tarot jóslás: a Főpap kártyája szerint hallgass a belső hangodra 2025.10.20.
VIDEÓK
Medvehagymás hajtovány
 m2
Bécsi burgonyasaláta nélkül nincs rántott hús: mutatjuk a zseniális receptet
 m2
A rakott kelkáposzta az egyik legfinomabb laktató fogás: íme a recept videón
 m2
Így készül a villámgyors tojásleves, egyszer és mennyeien finom
 m2
Csokiba mártott almaszeletek, a gyors és egyszerű édesség
 m2
NAPI MENÜ
  • ElőételHagyományos lebbencsleves
  • FőételMagyaros sült oldalas
  • DesszertPisztáciás csiga
  • VegetáriánusPestós tészta
Hirdetés

Horoszkópok

  • Személyre szabott horoszkóp
  • Párhoroszkóp
  • Szerelmi horoszkóp

Asztrológia

  • Napi horoszkóp
  • Aszcendens számítás
  • Holdnaptár

Jóslások

  • Cigánykártya
  • Tarot
  • Egyiptomi jóskövek

Számmisztika

  • Kalkulátor
  • Test és Lélek
  • Ezotéria
  • Impresszum
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelem
  • Előfizetői ÁSZF
  • Hirdetési ÁSZF
  • Médiaajánlat
© Copyright 2024. Mediaworks
Ugrás a lap tetejére
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
   
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
Közélet
magyarnemzet.huszabadfold.huhirtv.huorigo.hu
Gazdaság
vg.hufigyelo.huagrokep.hu
Magazin
astronet.huautomotor.hulakaskultura.hulikebalaton.hunapidoktor.humindmegette.hutravelo.hudietaesfitnesz.huvitorlazasmagazin.huvidekize.hutvmusor.hu
Bulvár
borsonline.huripost.humetropol.hulife.hushe.hu
Szolgáltatás
ingatlanbazar.hufreemail.hukoponyeg.huvidea.hulapcentrum.hu
Rádió
radio1gong.huhirfm.hu
Hirdetés
Hirdetés