5 perc meditáció – a biztos fogyásért

Ezután az ecset ismét legyen ecset. Most egy piros vagy sárga színű kört fessél. Ebbe a körbe képzeld bele magad olyannak, amilyenné válni szeretnél. Nézegesd magad elölről, hátulról. Gondolatban tudod forgatni a képet. Nézd meg és érezd át, hogy milyen jól érzed magad. Milyen magabiztosnak és milyen egészségesnek. Ha nem látod teljes részletességgel magad, vagy egyáltalán nem tudod elképzelni magad, az sem baj. Csak gondolj rá! Még ha nem is tudod elképzelni, akkor is gondolj erre a képre. Pontosan ugyan olyan hatékonysággal fog működni, mintha látnád a szemeid előtt, vagy a fejedben. A tudatalattid számára teljesen mindegy. Miközben elképzeled ideális alakodat, éld bele magad ebbe a csodálatos érzésbe. Éld át azt az eufórikus érzést, amit megkapsz ezzel az ideális testsúllyal. Az átélés fog energiát adni az elképzelt képnek, hogy megvalósulhasson. Az átélés a benzin, hogy működni tudjon. E nélkül nem megy. Az egész gyakorlatot játékosan végezd. Könnyedén, lazán. Élvezd, mint a kisgyermek, aki készíti a rajzát, vagy játszik a mesefiguráival. Mondd el magadban, vagy akár mondd ki hangosan néhányszor, hogy: ” Csodálatosan karcsú az alakom, ideális a testsúlyom. Én fantasztikusan jól nézek ki!” A gyakorlat közben mosolyogj, hiszen csodálatosan jól érzed magad! Miután tudatosítottad magaddal, hogy ilyen vagy, egy jólesőt nyújtózhatsz és fölkelhetsz, vagy jólesően belealhatsz. Ez a játékos gyakorlat néhány perc alatt elvégezhető. Próbáld meg egész nap megőrizni ezt a csodálatos állapotot! Úgy gondolj magadra, mintha már olyan lennél, mint amilyet a fejedben megalkottál magadnak. Tulajdonképpen már olyan is vagy, csak még egy kis időre van szükség ahhoz, hogy a fizikai világban is megvalósulhasson. Érdemes naponta többször is visszaidézni a képet, az érzést és ismételgetni a szuggesziós mondatokat. Nap mint nap, nap mint nap, nap mint nap, nap mint…

További információ: Holisztikus Fogyókúra Magazin

Feliratkozás a Holisztikus Fogyókúra Magazin Hírlevelére >>>