• Horoszkóp
    • Nagy éves horoszkóp 2025
    • Pénzhoroszkóp 2025
    • Szerelmi horoszkóp 2025
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2025
    • Kalkulátor
  • Játék
  • VISSZA
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Nagy éves horoszkóp 2025
    • Pénzhoroszkóp 2025
    • Szerelmi horoszkóp 2025
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2025
    • Kalkulátor
  • Játék
Főoldal  /  Egészséges ételek • Test és Lélek  /  8 szuperétel a szervezet optimális működéséért

8 szuperétel a szervezet optimális működéséért

A következő élelmiszerek rendszeres fogyasztásával sokat tehetsz az egészséged megőrzéséért. Lássuk, miben milyen értékes anyagok találhatók!

Hirdetés

 

Paradicsom

Miért?

Sok C-vitamint, káliumot, béta-karotint és likopint tartalmaz, hozzájárul a bőr védelméhez, valamint az ártalmas szabad gyökök semlegesítéséhez. Mivel a likopin pozitív hatása igazából csak hőkezelés után érvényesül, fogyasszuk gyakran házilag készített lé formájában, illetve sűrített változatban is.

Mennyit?

A legjobb, ha napi rendszerességgel az asztalunkra kerül. Szerencsére a paradicsomot kímélő eljárással, hőkezeléssel tartósítják, vagyis a likopin még a ketchupban is megtalálható.

Savanyú káposzta

Miért?

Remek C-vitamin-forrás, már 10-15 dkg savanyú káposzta fedezi napi szükségletünket: a nélkülözhetetlen aszkorbinsav gyorsítja a sebgyógyulást és a kötőszövet regenerációját, továbbá nélkülözhetetlen a csont- és porcképzéshez. Mivel magas a rosttartalma, a káposzta segíti a bélmozgást, és támogatja a bélflórát.

Mennyit?

Naponta egy-két alkalommal nyugodtan ehetünk belőle.

Tengeri halak

Miért?

A jótékony omega-3 zsírsavak rugalmassá teszik az érfalakat, csökkentik a vérnyomást, mérséklik a vérrögök, illetve a szívritmuszavar kialakulásának kockázatát, segítik az izmok regenerálódását. A tengeri halak, illetve a halolaj rendszeres fogyasztása egyúttal támogatja az idegrendszer egészséges működését, és ezáltal javítja az általános közérzetünket. Serkenti a májszövet regenerálódási folyamatát.

Mennyit?

Hetente 2-3 alkalommal legyen része a napi menünek.

Hagymafélék

Miért?

Magas a rosttartalmuk, valamint sok kvercetin flavonoidot tartalmaznak, ezért szívvédő hatásuk van; ezenfelül közömbösítik a gyomorfekély kialakulásáért is felelős, káros Helicobacter pylori nevű baktériumot. Hatékonyan bevethetők a különböző daganatos betegségek elleni harcban.

Mennyit?

Fogyasszuk naponta. Ízletes alapanyag, akár főzve, akár salátákba keverve.

Dió

Miért?

Az olajos magvakban rejlő E-vitamin segíthet, hogy elkerüljük a depressziót és az Alzheimer-kórt, fogyasztása jótékony hatással van a koleszterinszintre. A bőr rugalmasságának megőrzéséhez is hozzájárul. Érdemes paradicsommal együtt enni, mivel ez esetben a tüdőt is erősíti.

Mennyit?

Napi öt-hat szem az ajánlott mennyiség.

Élőflórás joghurt

Miért?

Jól felszívódó kalciumot, káliumot, magnéziumot és B-vitamint tartalmaz, fogyasztásával ugyanakkor hasznos probiotikumokat is bőségesen juttatunk a szervezetünkbe. Támogatja az emésztőrendszer, illetve az immunrendszer működését, a benne található esszenciális aminosavak pedig a máj egészségének megóvásához szükségesek.

Mennyit?

Jól tesszük, ha naponta eszünk 2-4 dl joghurtot.

Barna rizs

Miért?

Kitűnő szénhidrátforrás, és rengeteg B-vitamint tartalmaz, amely nélkülözhetetlen az agyi funkciók normális működéséhez. Bizonyos esetekben gyorsítja a szervezetben kialakult ödémák kiürülését, és a vese állapotát is pozitívan befolyásolja.

Mennyit?

Hetente egy-két alkalommal fogyasszunk egy adagot.

Alma

Miért?

A közkedvelt gyümölcsben lévő pektin nélkülözhetetlen az egészséges bélflórához, gyulladt gyomornyálkahártya esetén pedig kimondottan ajánlott, kímélő és jótékony hatású diétás étel.

Mennyit?

Valamennyien ismerjük a régi mondást, miszerint napi egy alma az orvost távol tartja.

Ezek is érdekelhetnek

Ezt már láttad?

  • Totemállatok üzenete

  • Istennők jóskártya

  • Atlantisz bölcsessége

  • cigánykártya jóslás

    Cigánykártya jóslás

Ajánlott tartalmak

  • Nagy tavaszi szerelmi horoszkóp 2025

    Nagy tavaszi szerelmi horoszkóp

  • Júniusi horoszkóp 2025

    Júniusi horoszkóp

  • Júniusi kínai horoszkóp 2025

    Júniusi kínai horoszkóp 2025.: váratlan fordulatokat hoz a Ló hónapja

  • Indián horoszkóp

    Indián horoszkóp – melyik totemállat a szellemi vezetőd?

Kapcsolódó cikkek

  • Az 5 szeretetnyelv

    Az 5 szeretetnyelv: így szeresd a másikat!

    Tovább olvasom
  • 5 tipp döntés meghozááshoz

    5 tipp, hogy könnyebben hozzunk meg nehéz döntéseket

    Tovább olvasom
  • A feng shui szerint berendezett otthonban szabadon áramolhat az energia

    Feng shui tippek csillagjegyek szerint

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.

Ajánlatok

  • Az MVM nemcsak az energiát hozza az otthonunkba, hanem a biztonságot is
    Az MVM nemcsak az energiát hozza az otthonunkba, hanem a biztonságot is

TOP 5

  • Heti horoszkóp június 2-8.
    Heti horoszkóp 2025. június 2-8.: szerencsés fordulatokat hoz a Vénusz jegyváltása 2025. június 01.
  • Heti holdhoroszkóp június 2-6.
    Heti holdhoroszkóp 2025. június 2-8.: a növő Hold nagy lendületet ad a héten 2025. június 02.
  • Nagy nyári horoszkóp 2025
    Nagy nyári horoszkóp 2025.: szerelem, pénz, szerencse 2025. június 03.
  • Így védekezhetsz a rontások ellen
    Így védekezhetsz a rontások ellen! 2025. május 31.
  • Heti Tarot jóslás
    Heti Tarot jóslás 2025. június 2-8.: együtt most komoly sikereket érhetünk el 2025. június 02.
Hirdetés

Személyre Szabott Horoszkóp

Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
KISZÁMOLOM
Hirdetés

Astronet.hu

Hirdetés

Párhoroszkóp

Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
Kiszámolom
Hirdetés

Holdnaptár

Mai nap
Nézd meg mit üzen a Hold!
Holdkalendárium
Az életet a kaland teszi érdemessé arra, hogy éljük, és ha kalandot akarsz, kockáztatnod kell. Max Gunther

LEGUTÓBBI POSZTOK

  • Napi horoszkóp június 7.
    Napi horoszkóp 2025. június 7.: a Skorpió Hold szenvedélyt hoz 2025.06.06.
  • Pünkösdi hosszú hétvégi horoszkóp 2025
    Pünkösdi hosszú hétvégi horoszkóp 2025. június 7-9.: érzelmi hullámvasút 2025.06.06.
  • Napi horoszkóp június 6.
    Napi horoszkóp 2025. június 6.: a Vénusz jegyváltása szerencsét hoz 2025.06.05.
VIDEÓK
Medvehagymás hajtovány
 m2
Bécsi burgonyasaláta nélkül nincs rántott hús: mutatjuk a zseniális receptet
 m2
A rakott kelkáposzta az egyik legfinomabb laktató fogás: íme a recept videón
 m2
Így készül a villámgyors tojásleves, egyszer és mennyeien finom
 m2
Csokiba mártott almaszeletek, a gyors és egyszerű édesség
 m2
NAPI MENÜ
  • ElőételHagyományos lebbencsleves
  • FőételMagyaros sült oldalas
  • DesszertPisztáciás csiga
  • VegetáriánusPestós tészta
Hirdetés

Horoszkópok

  • Személyre szabott horoszkóp
  • Párhoroszkóp
  • Szerelmi horoszkóp

Asztrológia

  • Napi horoszkóp
  • Aszcendens számítás
  • Holdnaptár

Jóslások

  • Cigánykártya
  • Tarot
  • Egyiptomi jóskövek

Számmisztika

  • Kalkulátor
  • Test és Lélek
  • Ezotéria

Ajánlataink

  • Impresszum
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelem
  • Előfizetői ÁSZF
  • Hirdetési ÁSZF
  • Médiaajánlat
© Copyright 2024. Mediaworks
Ugrás a lap tetejére
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
   
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
Közélet
magyarnemzet.huszabadfold.huhirtv.huorigo.hu
Gazdaság
vg.hufigyelo.huagrokep.hu
Magazin
astronet.huautomotor.hulakaskultura.hulikebalaton.hunapidoktor.humindmegette.hutravelo.hudietaesfitnesz.huvitorlazasmagazin.huvidekize.hutvmusor.hu
Bulvár
borsonline.huripost.humetropol.hulife.hushe.hu
Szolgáltatás
ingatlanbazar.hufreemail.hukoponyeg.huvidea.hulapcentrum.hu
Rádió
radio1gong.huhirfm.hu
Hirdetés
Hirdetés