Az alma mindenkire mosolyog, ráadásul ízletes, ropogós, lédús. És ha valaki nem tudná, a legjobb étek, ha a karcsú derék a cél. Persze, akin nincs fölösleg, eheti egyszerűen élvezetből. Az egészségének így is, úgy is használ. Mert a közkedvelt gyümölcs bi
Az almakúra titka: Nincs éhségérzet. Az almában lévő rostanyag kitölti a gyomrot, telítettség érzetét kelti. Nincs édesség utáni vágy. Az almában meglévő gyümölcscukor megóv minden fogyókúrázó lidércnyomásától, az édesség utáni vágyakozástól, ugyanis a cukorszintet állandósítja. Az elfogyasztása azonnal energiához segít. Továbbá:
-
Elűzi a rossz hangulatot.
- A benne megtalálható magnézium és B vitamin erősítik az idegeket. Ez megkönnyíti a fogyókúra elviselését.
- A gyümölcssavak és enzimek fölerősítik az anyagcserét, ezáltal több kalória ég el. A zsírpárnák gyorsabban szétoszlanak.
- Fölgyorsítja az emésztést.
- Az alma rostanyaga kitisztítja a salakanyagokat a testből.
- A kálium kihajtja a fölösleges vizet.
- Védi az immunrendszert.
- A C vitamin és a növényi festékanyagok fokozzák az ellenállást a baktériumok és vírusok ellen.
- Az alma hatásos az influenza ellen.
- Védi a szívet.
- A pektin felügyeli a koleszterinszintet, így kapcsolja ki a szívinfarktus egyik előidézőjét, a magas koleszterinszintet.
Jótanács: Mivel az alma legtöbb értékes hatóanyaga közvetlenül a héja alatt van, fogyasszuk hámozatlanul! Ízelítőül két diétás étrend (1200 kalória) egy-egy napra
1. nap
Reggeli: Müzli: egy reszelt alma, 1 evőkanál mazsola, 30 g zabpehely, másfél deci tej Tízórai: 1 alma Ebéd: 1 palacsinta almaszeletekkel töltve Uzsonna: 1 dl zsírszegény joghurt, 1 alma Vacsora: 40 g főtt, lehűtött barnarizs belekeverve egy kis darabokra vágott alma és szeletelt banán – citromlével és édesítőszerrel ízesítve
2. nap
Reggeli: Egy szelet pirítós egy evőkanál sovány túróval, almaszeletekkel Tízórai: Almaital: másfél deci zsíros tej egy reszelt almával – citromlével, fahéjjal, édesítőszerrel ízesítve Ebéd: 100 grammos sertéssült almás péppel: egy-egy kis darabokra vágott almát és húsos paprikát röviden főzzünk föl egy evőkanál citrommal, 2 teáskanál cukorral, 3 evőkanál vízzel (ízesítés: só, bors, ecet) Uzsonna: 100 g zsírszegény joghurt fél almával Vacsora: Két szelet kétszersült, 100 g sajt, 1 alma szeletben, uborkaszeletek
Ezek is érdekelhetnek
Ajánlott tartalmak
