• Horoszkóp
    • Nagy éves horoszkóp 2025
    • Pénzhoroszkóp 2025
    • Szerelmi horoszkóp 2025
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
    • Babahoroszkóp
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2025
    • Kalkulátor
  • Játék
  • VISSZA
Astronet.hu
  • Horoszkóp
    • Nagy éves horoszkóp 2025
    • Pénzhoroszkóp 2025
    • Szerelmi horoszkóp 2025
    • A Te Horoszkópod
    • Párkapcsolati elemzés
    • Személyre szabott horoszkóp
    • Népek horoszkópja
    • Babahoroszkóp
  • Jóslás
  • Asztrológia
    • Családasztrológus
    • Bolygók és házak
    • Sztárhoroszkóp
  • Ezotéria
    • Mágia
    • Álomfejtés
    • Auralátás
  • Test és Lélek
    • Alternatív kezelések
    • Gyógynövények
    • Lélekgyógyászat
    • Egészséges ételek
    • Feng shui
  • Számmisztika
    • Számmisztika 2025
    • Kalkulátor
  • Játék
Főoldal  /  Egészséges ételek  /  Könnyű és egészséges reggeli receptek

Könnyű és egészséges reggeli receptek

Ráérős reggeleken érdemes kipróbálni a következő szuper-egészséges, könnyű és tápláló recepteket!

Hirdetés

Angela Liddon szakács és ételfotós éveket töltött a növényi alapú étkezés és főzés tanulmányozásával. Kreatív és csodálatos receptjeivel rajongók ezreit gyűjtötte világszerte. Receptjeinek alapját a teljes értékű gabonafélék, a gyümölcsök és értékes magvak adják.
Az Édesvíz Kiadó gondozásában megjelent könyve, a Ragyogj! több mint száz ínycsiklandó receptet tartalmaz, amelyek között az ételallergiában szenvedők is megtalálják a maguk kedvenceit! (http://webaruhaz.edesviz.hu/)

A kötetből most két ínycsiklandozó reggeli fogást ajánlunk, amelyek egész napra erőt és lendületet adnak!

 

Reggeli nyers hajdinakása

Hozzávalók
1 csésze nyers, hántolt hajdina
fél csésze mandulatej
1 evőkanál chia mag
fél kávéskanál vaníliakivonat
2 evőkanál folyékony édesítőszer
fél kávéskanál őrölt fahéj

Választható feltétek:
Friss, vagy aszalt gyümölcs, dió, lenmag

Elkészítése
Tedd a hajdinát egy tálba, és önts rá annyi vizet, hogy ellepje. Áztasd egy éjszakát, vagy legalább 1 órát szobahőmérsékleten.  Öntsd le róla a vizet, majd legalább 1 percig öblítsd folyó víz alatt. Tedd a hajdinát turmixgépbe, add hozzá a mandulatejet, a chia magot és a vaníliát. Turmixold simára. Add hozzá az édesítőszert és a fahéjat, és turmixold össze még egyszer. Kanalazd tálkába, vagy fagyis pohárba, és halmozd rá a választott feltétet. A maradékot tedd dobozba, hűtőben eláll 3-4 napig.

 

Almás pite zabkása

Hozzávalók:
Egy harmad csésze gluténmentes zabpehely
1 közepes alma hámozva, kockázva
1 evőkanál chia mag
fél csésze almaszósz
1 csésze mandulatej
1 kávéskanál fahéj
negyed kávéskanál őrölt gyömbér
egy csipet só
fél kávéskanál vaníliakivonat
1 evőkanál juharszirup
1 evőkanál dió a tálaláshoz
1 evőkanál kendermag a tálaláshoz
egy kevés kókuszchips a tálaláshoz

Elkészítése:
Közepes lábasban közepes lángon alaposan keverd össze a zabpelyhet, az almát, a chia magot, az almaszószt, a mandulatejet, a fahéjat, a gyömbért és a sót. Közepes lángon forrald 8-10 percig, gyakran kevergetve. Amikor felszívta a folyadékot és besűrűsödött, vedd le a tűzről, és keverd hozzá a juharszirupot és a vaníliát. Öntsd a zabkását egy tálba, és szórj rá egy kevés diót, kendermagot, kókuszchipset, és önts rá még egy kis juharszirupot.

 

Ezek is érdekelhetnek

Ezt már láttad?

  • Totemállatok üzenete

  • Istennők jóskártya

  • Atlantisz bölcsessége

  • cigánykártya jóslás

    Cigánykártya jóslás

Ajánlott tartalmak

  • Júliusi horoszkóp 2025

    Júliusi horoszkóp

  • Nagy nyári horoszkóp 2025

    Nagy nyári horoszkóp

  • Heti Tarot jóslás

    A Botok 3 a hét kártyája, ami megmutatja, merre menj tovább! – Heti tarot jóslás

  • A Hold üzenetei a hétre: egészség, harmónia, víz és tűz

Kapcsolódó cikkek

  • boldoggá tevő ételek

    Ezek az ételek boldoggá tesznek!

    Tovább olvasom
  • Mindannyiunk kedvence – A házi verziót próbáltad már?

    Tovább olvasom
  • Ezért fogyassz rendszeresen sütőtököt!

    Miért egészséges a sütőtök?

    Tovább olvasom
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés
Hirdetés

Horoszkóp

Kos
III. 21. - IV. 19.
Bika
IV. 20. - V. 20.
Ikrek
V. 21. - VI. 21.
Rák
VI. 22. - VII. 22.
Oroszlán
VII. 23. - VIII. 22.
Szűz
VIII. 23. - IX. 22.
Mérleg
IX. 23. - X. 22.
Skorpió
X. 23. - XI. 21.
Nyilas
XI. 22. - XII. 21.
Bak
XII. 22. - I. 19.
Vízöntő
I. 20. - II. 18.
Halak
II. 19. - III. 20.

Ajánlatok

  • Az MVM nemcsak az energiát hozza az otthonunkba, hanem a biztonságot is
    Az MVM nemcsak az energiát hozza az otthonunkba, hanem a biztonságot is

TOP 5

  • Augusztusi havi horoszkóp
    Augusztusi horoszkóp 2025: nagy sorsfordulók és égi üzenetek minden csillagjegynek 2025. július 26.
  • Így zárul a július – heti horoszkóp 2025. július 28-augusztus 3. 2025. július 27.
  • Ezt hozza július utolsó hétvégéje a csillagok szerint - hétvégi horoszkóp 2025. július 26-27. 2025. július 25.
  • Vasárnapi horoszkóp: délután váratlan fordulat jöhet! 2025. július 26.
  • Hétfői horoszkóp.: Ma kimondod, amit eddig csak gondoltál 2025. július 27.
Hirdetés

Személyre Szabott Horoszkóp

Készítsd el saját részletes elemzésed, születésed ideje és helye alapján!
KISZÁMOLOM
Hirdetés

Astronet.hu

Hirdetés

Párhoroszkóp

Nézd meg, hogy ki illik hozzád csillagjegyed alapján!
Kiszámolom
Hirdetés

Holdnaptár

Mai nap
Nézd meg mit üzen a Hold!
Holdkalendárium
Gyanítom, hogy ahány ember él a földön, annyi színárnyalata van a boldogságnak is. Müller Péter

LEGUTÓBBI POSZTOK

  • Mit üzen számodra a személyes napi szám? 2025.07.30.
  • Szerdai horoszkóp: a túlzások napja jön, de van, aki jól jön ki belőle 2025.07.29.
  • Augusztusi pénzhoroszkóp: ritka égi ajándék jön a Vénusz–Jupiter együttállással 2025.07.29.
VIDEÓK
Medvehagymás hajtovány
 m2
Bécsi burgonyasaláta nélkül nincs rántott hús: mutatjuk a zseniális receptet
 m2
A rakott kelkáposzta az egyik legfinomabb laktató fogás: íme a recept videón
 m2
Így készül a villámgyors tojásleves, egyszer és mennyeien finom
 m2
Csokiba mártott almaszeletek, a gyors és egyszerű édesség
 m2
NAPI MENÜ
  • ElőételHagyományos lebbencsleves
  • FőételMagyaros sült oldalas
  • DesszertPisztáciás csiga
  • VegetáriánusPestós tészta
Hirdetés

Horoszkópok

  • Személyre szabott horoszkóp
  • Párhoroszkóp
  • Szerelmi horoszkóp

Asztrológia

  • Napi horoszkóp
  • Aszcendens számítás
  • Holdnaptár

Jóslások

  • Cigánykártya
  • Tarot
  • Egyiptomi jóskövek

Számmisztika

  • Kalkulátor
  • Test és Lélek
  • Ezotéria

Ajánlataink

  • Impresszum
  • Felhasználási feltételek
  • Adatvédelem
  • Előfizetői ÁSZF
  • Hirdetési ÁSZF
  • Médiaajánlat
© Copyright 2024. Mediaworks
Ugrás a lap tetejére
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
   
Regionális hírportálok
Bács-Kiskun - baon.huBaranya - bama.huBékés - beol.huBorsod-Abaúj-Zemplén - boon.huCsongrád - delmagyar.huDunaújváros - duol.huFejér - feol.huGyőr-Moson-Sopron - kisalfold.huHajdú-Bihar - haon.huHeves - heol.huJász-Nagykun-Szolnok - szoljon.huKomárom-Esztergom - kemma.huNógrád - nool.huSomogy - sonline.huSzabolcs-Szatmár-Bereg - szon.huTolna - teol.huVas - vaol.huVeszprém - veol.huZala - zaol.hu
Közélet
magyarnemzet.huszabadfold.huhirtv.huorigo.hu
Gazdaság
vg.hufigyelo.huagrokep.hu
Magazin
astronet.huautomotor.hulakaskultura.hulikebalaton.hunapidoktor.humindmegette.hutravelo.hudietaesfitnesz.huvitorlazasmagazin.huvidekize.hutvmusor.hu
Bulvár
borsonline.huripost.humetropol.hulife.hushe.hu
Szolgáltatás
ingatlanbazar.hufreemail.hukoponyeg.huvidea.hulapcentrum.hu
Rádió
radio1gong.huhirfm.hu
Hirdetés
Hirdetés