Ritka az olyan ember, aki ne hallott volna már a jógáról. A legtöbbünknek rögtön beugranak bizonyos pózok is, amiket vagy magunk próbáltunk, vagy filmekben láttunk. A jóga a világ egyik legnépszerűbb testmozgása, de azt, hogy honnan ered, jóval kevesebben tudják.
A jóga az ókori Indiába eredeztethető vissza. A legendák szerint Siva isten alkotta meg a Himalája hófedte csúcsain, kiválasztva az összes emberi pózból a kétszáz leghasznosabbat, amiket ászanáknak nevezett. A valóság persze nem ez: a jóga egy bölcseleti forma, ami a hinduizmus kulturális közegében jött létre. Az ászanák segítenek az elmélyülésben, a test és lélek egyensúlyba hozásában.
A harmónia ígérete már önmagában is elegendő ok lehet a jóga kipróbálására, de fontos megemlíteni pozitív élettani hatásait is.
A jóga rendszeres gyakorlása segít megnövelni a mozgástartományt. A pózok az izmok lazítására, nyújtására fókuszálnak, ezáltal elősegítve a test hajlékonyságát. Emelett a jóga kiválóan alkalmas az állóképesség fejlesztésre és izomtömeg növelésére is. Bár a gyakorlatok külső szemlélő számára könnyűnek látszanak, a valóságban komoly izommunkával jár a helyes kivitelezésük. A jóga bizonyos esetekben akár az edzőtermi edzés alternatívája lehet. Ebben segít az, hogy az ászanák eszköz nélkül, bárhol és bármikor végezhetőek.
A jóga különösen hasznos azoknak, akik ülőmunkát végeznek. Sokszor észre sem vesszük, hogy milyen görnyedt testhelyzetben vagyunk órákon keresztül. Ez aztán gyakran mutatkozik meg hátfájás, nyakfájás és derékbántalmak formájában. A jóga megerősíti ezeket az izmokat és elősegíti a helyes testtartás elsajátítását is. Manapság a jógának számos fajtája van, így példaul a hátfájással rendelkező emberek igénybe vehetnek a gerincjógát, vagy terhes nők számára a kismama jóga, ami kiemelkedik az összes többi jóga árától. Mivel a jóga árak átlagosan 1.700-2.500Ft között mozognak, azonban az ár mozgását befolyásolja a település, illetve a jóga speciális típusa, mint hogy az előbb említett kismama jóga esetében.
Tapasztalt jógázók szerint azonban a jóga testi előnyei szinte eltörpülnek szellemi-lelki hatása mellett.
A jóga lecsendesíti az elmét: ez egy olyan tulajdonsága, amire a mai rohanó, zűrös világban nagy szükség van. Kutatások eredményei bizonyítják, hogy a jóga alkalmas a szorongás és a pánikbetegség kezelésére. A jógalégzés elősegíti a test nyugalmi állapotát, a gyakorlatok elvégzése pedig koncentrációt igényel, ami segít megtörni a negatív gondolatok láncolatát. A jóga persze nem csak akkor hasznos, ha ilyen jellegű problémával küzdünk. A stresszoldás mellett segít az önbizalom növelésében is. A meditáció, relaxáció és a fizikai gyakorlatok együttese segít megteremteni a lelki harmóniát, ezáltal pedig az önszeretetet.
Megjött a kedved a jógázáshoz? Az első lépés egy jógaoktató kiválasztása. A jóga egyik legfontosabb eleme a harmónia, ezért fontos olyan szakembert választani, akinek a szemléletével azonosulni tudunk és akiben megbízunk. A QJob.hu-n több kiváló oktatót is találhatsz, akik között biztosan van olyan, aki megfelel az igényeidnek. A jógázás több mint sport; ez egy életforma: bármikor bárki elkezdheti és megtapasztalhatja pozitív hatásait. Találj egy oktatót a QJob.hu-n és vágj bele a gyakorlásba még ma!
Szponzorált tartalom
Ezek is érdekelhetnek
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
