Napjainkban az ellentmondások korát éljük: egyre több a túlsúllyal küzdő ember, miközben egyre népszerűbb az egészséges és kiegyensúlyozott élet.
A rendszeres testmozgásra motiváló hirdetések azonban általában kizárólag a külalakra fókuszálnak: úgy mutatják be a mozgást, mint a szépség kulcsa, ráadásul mindezt gyakran egy erősen túlszexualizált kontextusba helyezve. Persze vitathatatlan, hogy a megfelelő mennyiségű és minőségű edzésnek, valamint az egészséges táplálkozásnak az egyik pozitív hozadéka a fogyás, mely segítségével közelebb kerülünk a társadalmilag idealizált – egyébként ritka “szerencsés” testalkatot követelő – külső eléréséhez, azonban fontos leszögezni, hogy nem ez az egyetlen kellemes mellékhatás, és nem is a legfontosabb.
Ahányan vagyunk, annyi félék
Mivel mindannyian különbözőek vagyunk, és ez így van jól, nincs egy általános igazság, ha mozgásformáról, diétáról vagy akár életmódváltásról van szó. Míg van akit a futásból nyert adrenalin mámor, egyeseket pedig a trambulin nyújtotta gyermeki felhőtlen öröm ragad magával, addig másokat a jógázásból áramló nyugodt energiák kerítenek harmóniába a saját testükkel. Rátalálni az ideális mozgásformára ritka kincs, hiszen még a semmi is jobb egy olyan edzésnél, amit nem élvezel, vagy amit úgy végzel, hogy közben azt érzed, egy olyan nadrágot próbálsz felhúzni, ami nem a te testedre lett szabva. Ne félj kipróbálni több féle edzést: az útkeresés egy teljesen természetes, élethosszig tartó állapot, hiszen folyamatosan változásban vagyunk életünk során. Az, hogy a biciklizést nem lehet elfelejteni, nem jelenti azt, hogy megunni sem szabad.
A test és a lélek egyensúlyához vezető út tudatossággal van kikövezve
Bármennyire klisésen is hangzik, valóban így van: ahhoz, hogy megtaláld a lelki békéd, előbb harmóniába kell kerülnöd a testeddel. A rendszeres és megfelelő mozgás kulcsfontosságú szerepet játszik a kérdésben, azonban nem az egyetlen, amit tehetsz annak érdekében, hogy tökéletes balanszba kerülj saját magaddal. A mozgásban gazdag életmód és az egészséges táplálkozás mellett fontos a tudatos kikapcsolódás. Meditáció, relaxációs és légzőgyakorlatok, vagy akár elidőzés a természetben: minden, amit tudatosan a jóllétedért teszel, előremozdít a céljaid elérése felé.
Akár a pörgősebb típus vagy, aki szívesen vásárol sporteszközöket is, akár a minimalista fajta, aki beéri az erdő nyújtotta békével és egy jóga matraccal, mindennél fontosabb, hogy amit csinálsz, azt belülről fakadó motiváció vezérelje. Nem számít milyen hosszú az út a célig, hogyha tudatossággal van kikövezve.
Szponzorált tartalom
Ezek is érdekelhetnek
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
