Az adventi időszak nem csupán a Karácsonyra való technikai felkészülésről kell, hogy szóljon: a sütés-főzés, az ajándékok beszerzése mellett a lelki életünkre is fordítsunk figyelmet: lassuljunk le kicsit, zárjuk ki a felesleges zajokat, és teremtsünk helyet annak, ami valóban lényeges – a békének, a szeretetnek és a lelkünk megtisztulásának. Ebben a naptárban minden napra találsz egy rövid ráhangoló gondolatot, egy könnyen elvégezhető szellemi gyakorlatot és egy ismert spirituális bölcsességet – induljon hát a 24 napos lelki ráhangolódás!
2025 intenzív sokak számára nagyon intenzív esztendő volt – most pedig az a 24 napos időszak következik, amelyben megengedhetjük magunknak a befelé figyelést és a „takarékra” kapcsolást. Nem kell nagy, időigényes rituálékban gondolkodnunk: A Spirituális Adneti Naptár egyszerű, mégis lélektisztító „ feladatokból” áll.
December 1. – Lassan állítsuk át lelkünket az ünnepekre
Az első adventi gyertya meggyújtása utáni napon már érezhetjük az ünnepi időszak finom rezgéseit.
Este, az ágyban fekve, elalvás előtt képzeljük el, hogyan telik majd a Karácsony esténk: kik vesznek körül minket, akikkel a kölcsönös szeretet és öröm köt össze bennünket.
Napi idézet: Érzed ezt az energiát? Kitalálod mi lehet? Összeköti lelkeinket, úgy hívják, hogy szeretet!” – Aranyosi Ervin
December 2. – Mély légzés, tiszta energia
A légzésgyakorlat az egyik legegyszerűbb, mégis legerőteljesebb léleknyugtató eszköz. Megfelelő légzéssel könnyebben kerülhetünk relaxált állapotba és közelebb saját belső világunkhoz.
Gyakorlat: Helyezzük magunkat kényelembe, és lélegezzünk hétszer mélyen, nyugodt ritmusban.
Napi idézet: „Az úgynevezett én olyan, mintha egy csapóajtó lenne, a légzésünkkel szinkronban kinyílik és becsukódik.” – Mariana Leky
December 3. – az intuíció napja
Figyeljük meg, milyen finom üzenetek jönnek ma elő belső világunkból. Hangolódjunk rá tudatalattinkra, és várjuk nyitottan a jelzéseit.
Gyakorlat: Írjuk le a konkrét megérzéseinket az idei karácsonyunkkal kapcsolatban, melyeket intuitívan érzékelünk .
Napi bölcsesség: „Aki kifelé néz, álmodik. Aki befelé néz, fölébred.” – Carl Gustav Jung
December 4. – Tértisztítás a jobb energiákért
A friss levegő és az orrunknak, lelkünknek komfortos tiszta illatok sokat változtatnak otthonunk energiaterén.
Gyakorlat: Szellőztessünk ki alaposan, majd használjunk szantálfa vagy fehér zsálya füstölőt a tértisztításra, és illóolajos párologtatót az otthonos érzés megteremtéséhez.
Napi bölcsesség: „Emlékek, elképzelések, régi érzések és gondolatok sokkal könnyebben felidézhetők illatok segítségével, mint bármilyen más csatornán.” – Oliver Wendell Holmes
December 5. – A csend rendet tesz bennünk
A csend helyet csinál bennünk mindannak, ami a lelkünknek igazán fontos – ennek megélése különösen fontos az ünnepi kavalkád előtt.
Gyakorlat: Minden külső hangforrást megszüntetve, élvezzük a teljes csendet legalább 10 percen keresztül.
Napi bölcsesség: „Lelked igazi otthona a csend. Rejtelmek szentélye, melyben készen vár az üzenet. A bölcsek némán hallgatják, de a balgák elűzik s locsogva tovább matatnak a hírek ócskapiacán.” – Simon András
December 6. – A hála rezgése
Ma próbáljunk meg csak arra figyelni, amit igazán pozitívnak érzünk az életünkben, és amiért hálásak vagyunk.
Gyakorlat: Írjunk le 3 dolgot, amiért hálával, köszönettel tartozunk az univerzumnak.
Napi bölcsesség: „ A hála az egyetlen virág, amely a léleknek terem.” – W. Shakespeare
December 7. – Bronzvasárnap (Advent 2. vasárnapja)
A Bronzvasárnap a remény vasárnapja. Ilyenkor már érezhetően könnyebb a szívünk, és erőteljesebb a hitünk abban, hogy jó dolgok fognak történni velünk.
Gyakorlat: Tegyük a kezünket a szívünkre, és mély lélegzetet véve sugározzuk a feltétel nélküli szeretet és remény érzését az univerzumba.
Napi bölcsesség: „A legszebb fény, ami létezik, mert még a legsötétebb pillanatokat is beragyogja. Reményt ad a reményteleneknek. Ez vagy… csillagfény.” – Shannon Mayer
December 8. – Kapcsolódjunk valakihez szívből
Egy apró figyelmesség, kedves gesztus ma csodát tehet valakivel. Gondoljunk azokra, akik vélhetően egyedül töltik majd az ünnepeket, és igyekezzünk enyhíteni hiányérzetüket.
Gyakorlat: Üzenjünk valakinek vagy hívjunk fel valakit, akinek tudjuk, hogy ezzel nagy örömöt okoznánk.
Napi bölcsesség: „Mindannyiunk tettei jelentőséggel bírnak. A legkisebb gesztusok is hatalmas változásokhoz vezethetnek, még ha nem is azonnal. Ha nem szánjuk el magunkat, sosem tudhatjuk meg, mi mindent érhetünk el.” – Mungi Ngomane
December 9. – A belső gyermekünk szeretete
Ez az a részünk, ami folyamatosan törődésre, figyelemre és szeretetre vágyik. Mindannyiunkban ott lakozik, és a Szeretet Ünnepe előtt adjunk teret az egészséges önszeretetnek, öngondoskodásnak is.
Gyakorlat: Nézzük meg néhány gyerekkori fotónkat, és küldjünk szeretetet a régi önmagunknak.
Napi bölcsesség:
Úgy kucorgott bennem, hogy nem is tudtam róla, míg egy délutánon előhívtam őt, szőke fürtös kislányként hintázott a kertben, az ő múlt-tolla írta meg a jövőt… „ – Harmat Lotte
December 10. – Egy kis inspiráció
Ma keressük tudatosan azokat a dolgokat, amik szellemileg felemelnek , feltöltenek minket.
Gyakorlat: Olvassunk bármilyen inspiráló tartalmat, töltekezzünk fel pozitív mentális energiákkal.
Napi bölcsesség: „Nem az a festő, akinek ihlete van, hanem aki másokat inspirálni tud.” – Salvador Dalí
December 11. – A női energia ereje
Ez a nap ideális a testi- lelki kényeztetésre, mellyel újra felébreszthetjük a bennünk élő női energiákat.
Gyakorlat: Vegyünk forró, illatos fürdőt, utána pedig masszírozzunk bőrünkbe illatos testápolót.
Napi bölcsesség: „ Az agy és a test folyamatosan kommunikál egymással, mindkettő hat a másikra. Ha boldognak látjuk, gondoljuk magunkat, a testünk is boldog, és fordítva.” – Ruby Wax
December 12. – Tisztítsuk meg fizikális energiáinkat
A testi méregtelenítés segít lenyugtatni a negatív lelki hullámokat, és támogatja a testi- lelki egyensúly megteremtését.
Gyakorlat: Igyunk elegendő vizet, gyógyteát vagy vitamindús zöldség-, gyümölcsturmixot, és szaunázzunk, ha tehetjük.
Napi bölcsesség: „Amikor az elme tisztaságra törekszik, azonnal észreveszi a testben jelen lévő tisztátalanságokat. Egy tiszta elme nem képes egy tisztátalan testben lakozni, éppúgy, ahogy rendetlen környezetben sem tud élni. Egy tiszta elmének állandó napi szokásai vannak.” -Szvámi Véda
December 13. – Luca napi boszorkányságok
dolgoztatok eleget!
Ne mossatok, ne fonjatok,
ne süssetek kenyeret!- Szabó T. Anna
December 14. – Ezüstvasárnap (Advent 3. vasárnapja)
Ez a nap legyen a szeretet elmélyülésének ideje, ami ma nyugodt, csendes formában jelenik meg az életünkben, és békét hoz a szívükbe- mindezt a szivacskánkkal rezonáló hangokkal támogathatjuk.
Gyakorlat: Hallgassunk 432 vagy 528 Hz-es frekvenciatartományú , kellemes, relaxációs zenét.
Napi bölcsesség: „A szavak elgondolkodtatnak. A zene valamilyen érzést kelt. De egy dal hatására érezzük a gondolatot.” – Yip Harburg
December 15. – Öröm a hétköznapokban
A mai nap szóljon arról, hogy észrevegyük és értékeljük a hétköznapi örömöket – az örömre való képesség emeli a rezgésszintünket, és segíti a pozitív dolgok bevonzását.
Gyakorlat: Találjunk 3 apróságot, ami boldoggá tesz bennünket ezen a napon.
Napi bölcsesség: „Az öröm ott kezdődik, amikor abbahagyod saját boldogságod keresését azért, hogy megkísérelj másokat boldoggá tenni.” – Michel Quoist
December 16. – A türelem megerősítő ereje
A várakozás önmagában is tanító célzatú, és számos belső értékre teszünk szert, miközben tanuljuk a türelmet.
Gyakorlat: Írjuk le vagy gondoljuk végig mélyen, miként gyarapította lelkünket a türelem gyakorlása , elsajátítása.
Napi bölcsesség: „A türelem lényege, hogy elfogadjuk a természet életritmusát, és ne próbáljuk az emberi időbeosztásunkhoz igazítani.” – Elli H. Radinger
December 17. – Kívánságküldés az Univerzumnak
Legyen ez egy erős teremtő, manifesztációs nap, mely a szívcsakránkból indul.
Gyakorlat: Fogalmazzunk meg egy vágyat tiszta szívből, az idei karácsonyunkkal kapcsolatban. Bátran, szűretlenül merjük kimondani és felvállalni lelki- érzelmi igényeinket és óhajainkat.
Napi idézet: „ Örömökben gazdag ünnepet kívánok, teljesüljenek be csillagfényes álmok! Szerető szívekre fénylő áldás szálljon, gyönyörű világunk fény- szigetté váljon „ – Aranyosi Ervin
December 18. – A nyugalom napja
A mai napot érdemes pihenésre, meditációra és relaxációra fordítanunk. Bármi is jelentse ezt számunkra, kapcsolódjunk ki.
Gyakorlat: A számunkra leginkább komfortos módon relaxáljunk, kényeztessük testünket – lelkünket, és készüljünk fel az ünnepi hajrára.
Napi bölcsesség: „Abban a térben, ahová az ember a meditáció révén kerül, nincsen semmi. Olyan, mintha megnyomnánk a világon egy „szünet-gombot”, ami kimerevíti a képet, és megállítja az időt.” – Mike Oldfield
December 19. – Kapcsolódjunk a magasabb szintű energiákhoz
Ezen a napon próbáljunk kapcsolatba lépni őrangyalunkkal, és kérjünk tőle tanácsot vagy útmutatást az ünnepi időszakra.
Gyakorlat: Hívjuk meditációban vagy lefekvés előtt őrangyalunkat, és kérjük támogatását az előttünk álló időszakra.
Napi idézet: „ Elég, ha az ember elhiszi, hogy léteznek angyalok, elég, ha szüksége van rá. És akkor megmutatkoznak, és ragyognak, mint a hajnal első fényei.” – Paulo Coelho
December 20. – kedvesség és adakozás napja
Forduljunk ma nélkülöző embertársaink felé, és támogassuk őket szavakkal, tettekkel vagy anyagi eszközökkel.
Gyakorlat: Lelkesítsünk, buzdítsunk valakit őszinte, bátorító szavainkkal, vagy nyújtsunk anyagi, technikai támogatást a rászorulóknak.
Napi bölcsesség: „Illő annak, aki ad, nem emlékezni a szívességre, az pedig, aki kap, ne az ajándékot, hanem az adományozó lelkét nézze.” – Deborah Harkness
December 21. – Aranyvasárnap (Advent 4. vasárnapja)
Ez a nap az ünnepre való ráhangolódás csúcspontja: békével és szeretettel teljesen „megérkezünk”.
Gyakorlat: Gyújtsunk gyertyát, és éljük át a csendes örömöt- már nem csupán az izgatott várakozás, hanem „ megérkezés” állapotában vagyunk.
Napi bölcsesség: A lélek margójára írt kisbetűs szavak olyanok, mint a szerződések apró betűs részei: bennük van minden lényeg.” – Szöllősi Bernadett
December 22. – Külső-belső készülődés, rendrakás és „nagytakarítás”
Ma kívül- belül tegyünk rendbe az otthonunkban és magunk körül mindent, teremtsünk rendet a káoszból.
Gyakorlat: A technikai, fizikai teendőkön kívül fókuszáljunk arra is, mi az, aminek életünkben lejárt az ideje, és amit semmiképpen nem szeretnénk az ünnepi időszakba magunkkal vinni.
Napi idézet: „ A rendteremtés folyamata sokkal élvezetesebb, ha úgy tekintesz rá, mint egy lehetőségre, hogy elengedd, amit ideje elengedni, miközben tiszteletben tartod, hogy ki vagy, merre jártál, és mi az úti célod.” – Geralin Thomas
December 23. – Együttérzés mások felé
Sokaknak nagyon nehéz és hiányokkal teli az ünnepi időszak. Legyen mindenkihez egy jó szavunk, ügyeljünk a mások felé tanúsított apró figyelmességekre.
Gyakorlat: A Szenteste előtti napon forduljunk különös figyelemmel , empátiával és szeretettel a rászorulók és kiszolgáltatott helyzetben lévők felé.
Napi bölcsesség: „Az együttérzés a szeretet legmagasabb formája.” – Dalai Láma
December 24. – A szeretet valódi fénye
Ez az a nap, amikor minden belső és külső munka , előkészület összeér a fizikai világban. Ne felejtsük el, hogy Karácsony a szeretet ünnepe, ezért ne engedjük, hogy számunkra a megfelelési kényszerről, formalitásokról és protokollról szóljon.
Gyakorlat: Bármennyi technikai kötelezettségünk van is, koncentráljunk az ünnepi est lényegére: a szívvel, szeretettel való jelenlétre.
Napi idézet :Az ünnepnap arra való, hogy az ember, amit a templomban hall, azt a lelkében megtartsa.” – Jókai Mór
Ezek is érdekelhetnek
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
