A modern kutatások megerősítik azt, amit a hagyományok évezredek óta tanítanak: a meditáció mélyen gyógyító folyamat. De lássuk, hogyan is működik test-lélek-szellem szintjén!
Agyhullámok – a meditáció során az agy alfa-, majd theta-hullámokra vált, amelyek a kreativitás, ellazulás és intuitív működés állapotai.
Idegrendszer – csökken a szimpatikus (stresszreakciós) idegrendszer aktivitása.
Aktiválódik a paraszimpatikus rendszer – a regeneráció, gyógyulás, belső egyensúly üzemmódja.
Hormonrendszer – csökken a kortizol (stresszhormon). Nő a szerotonin és dopamin – a jóllét hormonjai.
Immunrendszer – a relaxált, rendezett idegrendszer és a nyugodt tudat erősíti az immunválaszt, és csökkenti a gyulladásokat.
A meditáció tehát nemcsak lelki gyakorlat, hanem teljes testi–mentális–spirituális harmonizáció.
A meditáció eredete
A meditáció a világ nagy hagyományaiban
Mi közös minden meditációban?
Ezek is érdekelhetnek
Ezt már láttad?
Ajánlott tartalmak
