Wellness a bolygók tükrében

A tudósok szerint mindenki élhetne akár száz évig is, mégpedig a legjobb egészségben. Csupán arról kellene gondoskodnia, hogy a szervezete minél tovább termelje a fiatalságért felelős hormonokat és enzimeket, és ne rongálja magát mindenféle egészségkárosító anyaggal (vegyszerekkel, alkohollal, kávéval, cigarettával).

Miért nem megy?

Azért, mert egészen más illik a tüzes Kos, Oroszlán vagy Nyilas jegy szülöttéhez, mint a földies Bakhoz, Bikához vagy Szűzhöz. Ha nem a csillagjegyednek megfelelő diétát, tornát vagy szépségápolási praktikákat alkalmazod, ne csodálkozz, hogy fáradozásodnak nincs eredménye. Segítünk, hogy megtudd, mi való neked. KOS (március 21-április 20.) A csillagjegyek közül a legaktívabb típusba tartozol – csupa optimizmus, csupa lelkesedés vagy. „Adj uram isten”- módján mindent azonnal akarsz. És ha valami nem sikerül, akkor dühöngsz, és persze a környezetedet okolod a kudarc miatt. Eszedbe sem jut, hogy te magad is ludas lehetsz. Akkor is „lendületben vagy”, amikor mások már inkább pihenésre vágynak. Nemcsak aktivitásoddal, de a megjelenéseddel is lenyűgözöd környezetedet. Érzékeny pontjaid: Fej, fogak, állkapocs, izmok, vérképző szervek Ideális mozgástípusod: Minden, amiben másokkal összemérheted az erődet. A relaxáció, a meditálás csak ritkán sikerül a tüzes jegyűeknek, ezért számodra a teljes ellazulást gyakran kemény fizikai munka jelenti. A küzdősportok mellett a rövid távú futás és az úszás is ideális mozgás lehet, a zenés gimnasztika, a csoportos aerobik ugyancsak, mert társaságban lehetsz, és dinamikus mozgást kell végezned. Szépségápolás: Amikor a növő Hold tüzes jegyben jár, fokozottan érzékeny a bőröd a napfényre, az UV-sugarakra. Viszont fogyó Hold idején könnyen eltüntethetők a bőrhibák, a szeplők, a szemölcsök. Csak antiallergén kozmetikumot szabad használnod az arcodra, mert a szemed túl érzékeny, és mástól begyulladhat. Táplálkozási tanácsok: A lobbanékonyság, türelmetlenség, vakmerőség tetten érhető a táplálkozásodban is. Farkasétvággyal veted rá magadat mindenre. Különösen szereted a hagyományos ételeket: húst hússal? és persze húst zöldséggel. Kos-napokon a leggyorsabban a fehérje épül be a szervezetedbe, és rendszeres mozgással azonnal izommá alakul. A húst ne kenyérrel, burgonyával, rizzsel, hanem zöldséggel fogyaszd. És mindig legyen gyümölcs is a napi menüdben, mert a gyümölcscukor pótolja a szervezetben a szénhidrátot. Ha Atkins diétába kezdesz, látványos eredményre számíthatsz. A napi folyadékszükségleted: két-három liter ásványvíz és gyógytea.

BIKA (április 21-május 20.) Az utcán azért fordulnak meg utánad, mert egyéniségedből sugárzik a harmónia. Sokat adsz a megjelenésedre, ezért is lenne jó, ha a jövőben a rosszkedvedet, szerelmi bánatodat nem kiadós evéssel próbálnád tovaűzni. Ha így folytatod, bizony a súlyfelesleg az önbizalmadat is megtépázza. Mont a Föld jegyű emberek általában te is megfontolt vagy, és nehezen kezdesz hozzá minden új dologhoz, de ha végre rászánod magad – mondjuk a fogyókúrára vagy a rendszeres edzésre – rendkívül kitartó vagy és végig is csinálod. Ez a záloga annak, hogy a fogyókúrád a végén eredménnyel jár. Fontos, hogy a fogyókúrát méregtelenítéssel indítsd, és a kalóriacsökkentő diétát kemény fizikai megterheléssel párosítsd. A lassú anyagcseréd így szép fokozatosan gyorsítható. Érzékeny pontjaid: Nyak (torok. Hangszálak), bőr, emésztés, csont Ideális mozgástípus: Számodra a gyaloglás, a kerékpározás, a pilates-gyakorlatok – és a tánc a legideálisabb mozgásforma. Akárcsak a hosszú távú úszás és a hegymászás. De a duciknak kidolgozott otthon is végezhető tornát is érdemes elkezdened, mert az lassú, erőteljes mozdulatokra épül. Mint A többi föld jegyű, te is szívesebben edzel egyedül, mint csoportosan. Nemcsak azért, mert szégyelled magad, hanem mert nem szereted, ha sürgetnek. Ha fiatal vagy már akkor is veszíthetsz a súlyodból, ha ugyanannyit eszel, mint máskor, csak közben minden napra beütemezel valamilyen fizikai tevékenységet. Negyven fölött a szervezet nagyon nehezen adja le a „raktárkészletet”, ezért akkor már hosszú távú, kombinált fogyókúratervet kell készítened. Szépségápolás: Amikor a Hold a Bika jegyben jár, célszerű az anyagcserét a mozgás mellett méregtelenítéssel serkenteni. Bőrödnek jót tesz a szaunázás, ám egyik jegynél sem olyan fontos, mint a nálad, a föld jegyű Bikánál, mivel a föld „megköti” a szennyeződést, és valójában a sok méreganyag lassítja az anyagcserédet. A Bikában járó Hold idején végzett arc- és testmasszázs, ránctalanító kúra, ráncfeltöltő kezelés tartós eredményt hoz. Táplálkozási tanácsok: A Bikák számára, így minden bizonnyal neked is élvezet az evés. Ha öröm ér, evéssel ünnepelsz, ha szomorú vagy, evéssel vigasztalod magad. Bizonyára te is ügyelsz rá, hogy a hűtőszekrényed, éléskamrád mindig tele legyen, ezért viszont folyamatosan ki vagy téve a kísértésnek, hogy nassolj, eszegess. A zsírt és a szénhidrátot száműzni kell az étrendedből. Jóval kevesebb húsra van szükséged, mint a tüzes jegyűeknek, inkább nyers kosztra kellene átállnod. Naponta kerüljön az asztalodra friss zöldség és gyümölcs, illetve tejtermék. Arra pedig különösen ügyelned kell, hogy a szervezet kellő vitaminhoz és ásványi anyagokhoz jusson. Ugyanis sok esetben az éhségközpont azért fúj riadót, mert ezekre éhezik. Csak legtöbbször ilyenkor csokoládéval vagy szendviccsel próbálod elnyomni az éhségérzetedet. Csodatablettákkal kár kísérletezned, mert a kémiai szerek (de még jó néhány gyógynövény is) ellenkező hatást válthatnak ki, és még inkább megkötik a zsírt illetve a folyadékot a szervezetedben). IKREK (V.21.-VI.21.) Igazi társasági lény vagy, aki mindenütt ott van, ahol történik valami. Kettős jegy képviselőjeként gyakran esel egyik végletből a másikba. Jellemződ a nyughatatlanság, a kíváncsiság. Mindent ki akarsz próbálni. Elsőként jelentkezel minden új fogyasztó-tabletta tesztelésére, a szobádban ott áll a taposógép, a hasizom-edző, a szobakerékpár, persze érintetlenül, mert legfeljebb a vásárlás után egyszer vagy kétszer vetted használatba. Ahogy a levegő jegyűekre, úgy bizonyára rád is jellemző, hogy mindenbe belekezdesz, de nincs elég kitartásod arra, hogy végig is vidd a tervüket. Érzékeny pontjaid: Ízületek, karok, vállak, tüdő, beszédképző szervek, idegrendszer Ideális mozgástípus: Ahhoz, hogy szellemileg is, fizikailag is egyensúlyba kerülj, rengeteg mozgásra van szükséged. Talán ez is a magyarázat arra, hogy még az utcán is szinte futva közlekedsz, de ülni sem tudsz nyugton néhány percnél tovább. Szinte vibrál körülötted a levegő. Rendkívül mozgékony vagy, de a fizikai állóképességed nem a legjobb, ennek javításához szükséges a rendszeres edzés. A monoton, egyhangú mozgássorra gyorsan ráunnál, ezért inkább a közös edzéseket tartod vonzónak, mert közben lehet beszélgetni, új információkat szerezni. Amikor az idő engedi, menj ki a friss levegőre, mert a tüdődnek is szüksége van „edzésre”. Szépségápolás: Amikor a Hold levegős jegyben jár, törődj többet a bőröddel, ilyenkor aktuális a tisztítókúra, a bőrradír használata. Használj oxigéndús krémeket, vagy speciális oxigénes arckezelést, mert a szervezetednek leginkább erre van szüksége. Táplálkozási tanácsok: Változatosság utáni vágyad az étkezésben is megmutatkozik: szereted az újdonságokat, szívesen megkóstolsz ismeretlen étkeket, de magad is szívesen kezdesz kísérletezésbe. A legnagyobb baj, hogy mindig sietsz, a nyugodt evésre is sajnálod az időt. A gyorséttermeket mégis el kellene kerülnöd, mert érzékeny vagy a tartósítószerekre, és ha túl sok jut ezekből a szervezetedbe, akkor teljesen felborul a máj- és hasnyálmirigy-működésed. Másik fontos szempont, hogy mindig legyen az étrendedben valamilyen szénhidrát. Mivel a levegő-jegy szülötteinek a fokozott szellemi tevékenységük miatt az agy szénhidrát-igénye jóval magasabb, tehát naponta legalább két szelet kenyeret vagy két zsemlét, vagy egy-egy kocka fekete csokoládét kellene enned. Már akkor is látványosan veszíthetsz a súlyodból, ha egyfajta rendszert viszel a napjaidba, és az étkezésedbe. Tehát ha nem akkor kapsz be valamit, amikor már nem látsz az éhségtől, hanem naponta ötször, meghatározott időben, kis adagokban rendszeresen eszegetsz, életed végéig megtarthatod ideális súlyodat. RÁK (VI.22.-VII.22.) Meglehetősen kevés az önbizalmad, ezért sokat adsz mások véleményére. Mindent elkövetsz, hogy az összbenyomás jó legyen. (Talán csak a Rákok hajlandóak a kedvesük kedvéért belevágni egy kiadósabb diétába, vállalkoznak plasztikai műtétre, vagy sanyargatják magukat különféle kezelésekkel.) Mivel a hangulatod épp oly változékony, mint a Hold, a lelkesedésedet teljes érdektelenség követi. Ilyenkor akár napok alatt több kilót is képes vagy fölszedni, mert bánatodban egyfolytában eszel. Aztán ismét kezdődik az önsanyargató fogyókúra. Csak legyen valami motivációd. Érzékeny pontjaid: Mell, mellkas, gyomor, nyombél, hasnyálmirigy, nyálkahártya

Ideális mozgástípus: Általában az adott napi hangulatodtól függ, hogy végigcsinálod-e a magad elé tűzött edzéstervet, vagy inkább leheveredsz a tévé elé, és sózott mogyoróval kényezteted magad. Mivel vizes jegy szülötte vagy, legjobban vízben érzed magát. Ezért ideális mozgástered az uszoda, ahová kényszer nélkül, szívesen jársz. Edzőtermet általában olyat válassz, ahol a fárasztó izommunka után egy jakuzziban, vagy gőzkabinban teljesen ellazulhatsz. A vizes jegy szülöttei egyébként különösen hajlamosak a narancsbőrre, ezért a szaunázás mindenképpen ajánlott, hetente legalább három alkalommal. Mivel nehezen szánod el magad a megerőltető fizikai mozgásra, legjobb, ha az első hetet egy wellness-szállodában kezded, mondjuk egy léböjttel, vagy regeneráló kúrával összekötve. Ezt szinte megerőltetés nélkül végig tudod csinálni, mert közben reggeltől-estig kényeztetnek. Utána otthon már gyerekjáték a folytatás. Szépségápolás: Amikor a Hold a Rák jegyben jár, a méregtelenítés minden formája ajánlott. Táplálkozási tanácsok: A többi vízjegy szülöttéhez hasonlóan kifejezetten ínyenc vagy, és nehezen mondasz le kedvenc ételeidről. Nem is kell koplalnod, ha vigyázni akarsz az alakodra. A napi ötszöri kis adagú étkezést úgy kell beosztanod, hogy este hat órára essen az utolsó, utána már csak legfeljebb egy pohár tejet igyál meg elalvás előtt. Érdemes volna néhány olyan konyhatechnikai újítást is bevezetned, ami az éltelek ízét továbbra is megadja, viszont a zsír, a szénhidrát jelentősen csökkenthető. S mivel a szervezeted könnyen megköti a folyadékot, ajánlatos az ételeket olyan fűszerekkel ízesíteni, amelyek eleve vízható hatásúak (petrezselyem, zsálya, rizs), ami vízhajtó hatású. Egyél minél több halat, kagylófélét, gombát, zöldséget. (folytatjuk)