A „Légy boldog!” program célját annak neve is jól jelzi, de mögöttes tartalma sokkal mélyebb, mint egy egyszerű jókívánság: az emberi boldogság tudatos elérésének, megélésének és fenntartásának tanítása és támogatása – testi, lelki és szellemi szinten.
Bolla Hajnal a megálmodója annak a holisztikus módszernek, ami a „Légy boldog!” nevet kapta. Több spirituális és alternatív gyógyászati terápiát használ együttesen, hogy segítségével testi, lelki és szellemi szinten is képessé váljunk a boldogságra. Hajnal a Légy boldog! program első bemutatkozásakor a közönség felé egy kérdőívet szerkesztett, amelyben arra kereste a választ: kinek mit jelent a boldogság? A válaszokból jól kimutathatóan három fő életterület kristályosodott ki, melyeket a résztvevők a boldogság alapköveiként neveztek meg. A Légy boldog! mószerének is ezek a fő alappillérei a boldogság-tréner szerint.
1. A NAP
- mint fizikai égitest: energiája közvetve minden életfolyamatot táplál, nélküle nincs élet.
- elvont értelmezései is vannak, a Nap az asztrológiában a horoszkóp legfontosabb eleme, az egyén belső identitásának, akaratának, tudatosságának jelképe. Azt mutatja meg, hogyan ragyog az egyén, hogyan fejezi ki önmagát, és mi ad számára értelmet és életerőt, azt az életerőt jelenti bennünk, amely akkor árad szét, amikor önmagunk vagyunk, azaz amikor a belső Napunkhoz kapcsolódunk.
- Tudjuk, kik vagyunk.
- Tudjuk, mit akarunk.
- Békében vagyunk önmagunkkal és a világgal.
- Fényünkkel másokat is melegítünk, inspirálunk.
A boldogság érzése tehát akkor születik meg bennünk, amikor belső Napunk szabadon ragyoghat – amikor nem félünk önmagunk lenni, és megéljük a saját fényünket a világban.
Számos kultúrában a Nap a fény, az élet, az isteni erő, az ébredés, a tudatosság szimbóluma. Az emberi pszichében mint belső fény van jelen, amely az identitást, a célt, az önismeretet és a teremtő erőt testesíti meg. Jung szerint a Nap az Én szimbóluma, amely az önvalóvá válás folyamatában központi szerepet játszik. A spirituális hagyományokban a Nap a felsőbb Ént, az isteni szikrát, a lélek középpontját jelenti.
Tehát a tesztet kitöltők egyértelműen rámutattak a Napra, mint az élet fizikai forrására. Ez lelki aspektusból nem jelent mást, mint az önazonos lét megélését, aminek feltétele a belső Napunk felfedezése, személyiségünk kiteljesítése, azaz az önmegvalósítás.
Az önmegvalósítás sokak számára a boldogság legmélyebb forrása. Abraham Maslow híres szükségletpiramisának csúcsán is ez áll: az ember vágyik arra, hogy a benne rejlő lehetőségeket kibontakoztassa. Az önmegvalósítás nem feltétlenül híres karriert vagy nagy tetteket jelent – sokkal inkább azt, hogy az egyén olyan életet él, amely összhangban van a saját értékrendjével, érdeklődésével és képességeivel.
Az önazonos élet örömöt ad, míg az elfojtott vágyak, a másoknak való megfelelés hosszú távon szorongást és kiüresedettséget okozhatnak. Aki mer és tud a saját útjára lépni, az nemcsak boldogabb, hanem motiváltabb, energikusabb is lesz – s ez a pozitív hatás egyben az élet minden más területére kihat, így az egészségre is, amit a tesztben résztvevők a boldogság második alapköveként neveztek meg.
2. AZ EGÉSZSÉG
Az egészség nem csupán a betegségek hiánya, hanem a jóllét testi, lelki és szociális egyensúlyának megléte. A „Légy boldog!” programban részt vevők közül többen megfogalmazták, hogy amikor fizikailag jól érzik magukat, akkor sokkal kiegyensúlyozottabbak, nyitottabbak és derűsebbek is.
A testi jóllét – megfelelő folyadékbevitel, táplálkozás, rendszeres mozgás, pihenés, alvás – segít abban, hogy a lélek is nyugodtabb, stabilabb legyen. A mentális egészség pedig legalább olyan fontos: az önelfogadás, az érzelmi rugalmasság és a stresszkezelés képessége mind hozzájárulnak a boldogsághoz. Egy fáradt, kimerült, túlhajszolt ember nehezebben talál örömet a mindennapokban. Éppen ezért az egészség tudatos ápolása a boldogság egyik legfontosabb előfeltétele.
Bolla Hajnal boldogság-tréner még egy fontos megfigyelést tett a teszt értékelése folyamán. Kiderült, hogy a válaszadók az egészség forrásaiként megnevezték még a párkapcsolat és a társas kapcsolatok meglétét is. Tehát a harmadik alapkő éppen ez.
3. AZ EMBERI KAPCSOLATOK
Mivel az ember társas lény, a boldogság egyik legfontosabb emberi szükséglete a tartozni vágyás. A család, a barátok, a munkahelyi közösség vagy bármilyen társaság, amelyhez tartozhatunk, meghatározza életünk minőségét. A kérdőív válaszai is megerősítették: nem lehet boldog az az ember, aki magányos vagy elszigetelt.
Egy szeretetteljes, biztonságot nyújtó családi, rokoni, baráti, munkahelyi, egyéb társadalmi kapcsolat és különleges jelleggel a párkapcsolat olyan érzelmi bázist jelent, ahonnan az ember önbizalommal, nyitottsággal tekint a világra. Nem véletlen, hogy a kérdőívet kitöltők nagy része az emberek egymás közötti kapcsolatát említette a boldogság harmadik fő forrásaként.
Az emberi kapcsolatok a boldogság és egészség szociális vitaminjai, a kapcsolatok „lelki immunrendszerként” működnek.
A szeretetteli emberi kapcsolatok erősítik az érzelmi stabilitást, egy biztonságos párkapcsolat vagy egy erős baráti háló pufferként működik az életben felmerülő bármilyen nehézségek idején.
A Légy boldog! program éppen azon a megállapításon alapszik, hogy a boldogság nem elvont, elérhetetlen cél, hanem konkrét, megfogható tényezőkön alapul. Az önmegvalósítás, az egészség, a párkapcsolat és az emberi kapcsolatok olyan alapvető építőkövek, amelyekre mindenki felépítheti a saját boldogságát. Ezeket ápolni, fejleszteni és tudatosan megélni – talán ez az igazi boldogsághoz vezető út.
