Egészséges ételek rovat cikkei

Szeretnél olyan mágikus elixírt, amellyel a lehető legtovább fiatal és egészséges maradhatsz? Tudósok szerint mindössze a hűtőben kell körülnézned.

Valami bujkál benned? Vagy már az ágyból sem tudsz kikelni? Vagy csak megelőzni szeretnéd a bajt? A megfelelő ételek fogyasztása segít a vírusok elleni küzdelemben.

Az itthon termett zöldségek nem csak ízletesebbek de olcsóbbak is, mint az importált déli gyümölcsök. Pótold a vitaminokat egy kis hazaival – szuper recepteket adunk hozzá!

Kiválasztottuk azt a hat élelmiszert, amivel – ha rendszeresen beilleszted azokat a napi menübe – tovább megőrizheted egészségedet. És ami a legjobb, a csokoládé is köztük van!

Megfázás, torokgyulladás ellen is nagyon hatékony!

Felejtsd el a fehér rizst, lisztet és a tésztát! A szénhidrátoknak számtalan típusa van, amelyeket valószínűleg sosem próbáltál, pedig mindegyik tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, így számos betegség megelőzésében segítenek.

A hajdina az emberiség ősrégi termesztett növényei közé tartozik, napjainkban jelentős gyógyászati és élelmezési értéke miatt ismét reflektorvénybe került.

Minden élelmiszer tartalmaz kisebb vagy nagyobb mennyiségű gyógyító hatású anyagot. Ezek az összetevők a friss élelmiszerben sokkal hatékonyabbak, mint a feldolgozottban, ezért érdemes minél több természetesen hagyott élelmiszerből készült ételt fogyasztani.

Még ebéd után is kényszeres vágyat érzel arra, hogy valamit elnassolj? Minduntalan a hűtőszekrényt nyitogatod? Íme a titkos fegyver.

Az agy rengeteg tápanyagot igényel. Miközben mérete csupán a testtömegünk 2 százalékát teszi ki, a test energiájának a 20%-át használja el, ezért tízszer annyi tápanyagot igényel, mint a test többi szövete. Az sem mindegy, mit eszünk.