Gyógyító önismeret és harmónia

Az életmód – ma már bebizonyosodott nemcsak a mindennapi komfortérzetért, de az egészségügyi állapotért is felelős. A kutatásokból ugyanis egyértelműen kiderül, civilizált világban a legnagyobb problémát jelentő betegségek többségének kialakulásáért az életmód a felelős. Az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód, a fokozott stressz jelentősen befolyásolják a betegségek kialakulását. Azt, hogy a cukorbetegség, bizonyos daganatfajták, az érelmeszesedés, a magas vérnyomás, a szívinfarktus, az allergia, a depresszió és az asztma összefüggésben áll az életmóddal, már egyértelmű orvosi kutatások is bizonyítják. Erre kínál megoldást és a megelőzésben segítséget a selfness. De mit is takar valójában a fogalom? „A szónak magyar megfelelője még nincs, az egészség-tanácsadók is csak a wellness kiegészítéseként emelgetik egyelőre, holott a selfness több mint az elődjének számító wellness – mondta Ördög János, holisztikus szemléletű orvos-természetgyógyász. – Ugyanis míg a wellness a rendszeres testmozgást, az egészséges táplálkozást és a káros szenvedélyek kerülését írja elő, és ez csak arra az időtartamra vonatkozik, amíg a wellnesskezeléseket valaki igénybe veszi, addig az új trend ezzel és az életmód változtatással együtt, inkább a rendszeres életmód- és személyiségformálásról szól. A selfness az egészséges életmódra törekvők számára tulajdonképpen egy olyan fejlődést jelent, aminek következtében a testi jó érzés érzelmi és lelki kiegyensúlyozottsággal párosul, ami az egészséget támogatja.” Az új, selfnesséletforma alapvetően önmagunk megismerésére helyezi a hangsúly. A selfness követői a test és a lélek tökéletes összhangjára, és egy egészséges énkép kialakítására törekszenek. A selfnesst ugyanakkor az önmegváltoztatás trendjeként is emlegetik, lévén, hogy saját képességeink felmérése gyakran a változtatás igényét is magával hozza, amely a testi-lelki egészségre is kihatással van. A selfness ráadásul hosszú távon gondolkozik, s maga a páciens is aktív és felelős résztvevője a változásoknak.

Az életmód és az egészség szorosan összefügg

A rendszeres mozgás stresszoldó hatású, jelentős mértékben erősíti az immunrendszert. A magasvérnyomásos betegeknél egészséges étkezéssel a vérnyomás 3 hét alatt 11,4 Hgmm-rel csökkenthető. Az egészséges táplálkozás 4 hét alatt 28,6 százalékkal képes csökkenteni a vér magas koleszterinszintjét. Ez megközelíti a gyógyszeres kezelés eredményességét. A komplex életmódváltás (stresszkezelés, mozgás, étkezés) 5 év alatt a szűkült koszorúerek relatívtágulását, a koszorúérelzáródásból adódó szívproblémák gyakoriságának 60 százalékos csökkenését eredményezi. forrás: Fábos Erika