Melyik típushoz tartozol?

Az ájurvéda tanain alapuló jellemtipológia a belső erő növelésének és a személyiség a kulcsa. Összesen hétféle jellemet különít el. A három alaptípus, amellyel csorbítatlan, tiszta formában nagyon ritkán találkozhatunk: az érző, a mozgékony és a piknikus. Emellett még négyféle összetett típus létezik: a mozgékony-érző, a piknikus-mozgékony, a piknikus-érző és a harmonikus típus, utóbbi azonban meglehetősen ritka. Minden ember „hozzárendelhető” ezen típusok egyikéhez, és legtöbben valamelyik összetett típust képviselik.

A természet döntően befolyásolja jellemvonást, meghatározza a belső energiát, ezáltal hatással van az érzelmekre és a reakciókra is. Éppen ezért minden típus számára egy bizonyos életmód az optimális, amely támogatja, irányítja és erősíti személyiségét. A jellemtipológia magyarázatot ad arra, miért maradnak egyesek sportolás nélkül fittek, miért ehetnek mindent, anélkül, hogy híznának, miközben mások már . Egyesek a legnagyobb feszültség ellenére megőrzik nyugalmukat, míg mások már egy apró rendellenesség esetén azonnal robbannak.

Az érző típus

Jellemző tulajdonságai: Gyors felfogóképesség. Sokat és gyorsan beszél, minden új ötletre fogékony, rengeteg saját ötlete van. Hamar tud lelkesedni. Többnyire kreatív – esetleg művészi – pályát választ, ahol találékonyságát és zenei tehetségét kiélheti. Hajlamos arra, hogy túlvállalja magát, megállás nélkül dolgozik mindaddig, míg össze nem roppan. Nem veszi észre, mikor van szüksége pihenésre. Tetteit az érzelmek irányítják. Erős empátiával rendelkezik, együtt örül és szenved a környezetével. Ha őt éri sorscsapás, saját erejéből aligha tud kilábalni a bajból. Sokat szenved, és rengeteget aggódik (általában fölöslegesen). Többnyire szerény, önzetlenül cselekszik, de hajlamos anyagi függőségbe kerülni. Korán kelő típus. A fontos munkákat általában rögtön korán reggel vagy délután kell intéznie, mert ekkor a legnagyobb a teljesítőképessége. Ahhoz, hogy jól érezze magát, mind szakmájában, mind magánéletében jóságos, együttérző és megértő emberekre van szüksége. Fontosak számára a napfényes, szép helyiségek. Szereti a meleget, utálja a hideg, szeles időt. Mindig gondolkodik, töpreng valamin. Hajlamos olyanokra is elvesztegetni az erejét, aki nem érdemli. Mivel csak csekély energiatartalékokkal rendelkezik, ajánlatos kerülnie a stresszt, a monoton munkát, az időhiány sürgető voltából fakadó idegességet. TIPPEK: ha ebbe a típusba tartozol, tudatosan iktass be hetente-havonta kisebb pihenési időszakokat! Jót tesz a masszázs, a virágterápia, a meditáció, ezek elősegítik a nyugalomérzetet. A kemény fizikai munka hamar kimerít. Emiatt nem ajánlatos kitartást igénylő sportot űznöd. A tánc, a jóga, a séta, a kerékpározás és a kirándulás viszont ideális testmozgás, de egyik sem hosszú ideig. Nagy gondot kell fordítanod a helyes táplálkozásra, mivel éhségérzeted és emésztésed egyaránt rendszertelen. A szervezeted nem tolerálja a nyers kosztot, a hüvelyeseket, a müzlit és a gabonaféléket. Lehetőleg kevés húst fogyassz, elsősorban halat vagy baromfit. Viszont egyél sok párolt vagy főtt ételt, zöldséglevest, egytálételt és felfújtakat. Gyakran elfeledkezel az evésről, aztán amikor már szédülsz az éhségtől, bekapsz valamit. Egészséged érdekében rendszeresen kell enned, és elegendő időt kellene szánnod az étkezésre. Emésztésedre a gyömbértea és a forró citromlé jótékony hatással van. Ideális partnered lehet a piknikus és a piknikus-érző típus. FONTOS! Mindenekelőtt a rendszerességet kell megtanulnod!

A mozgékony típus

Jellemző tulajdonságai: Erős akaratú, jól tud érvényesülni, és mindig új kihívások után kutat. Éles elméjű, nagyon kritikus és erős motiváció hajtja. Jó és meggyőző szónok, gyakran vezető pozícióban tevékenykedik. Az erősebb jogát igyekszik érvényesíteni. Hajlamos az elbizakodottságra, önmagával és másokkal szemben is nagyon szigorú. Készen áll az önsanyargatásra is. Létszükséglete a fizikai erőfeszítés. Az érzelmekkel hadilábon áll. Inkább türelmetlen, kissé agresszív, mindemellett azonban temperamentumos, humoros. Amolyan éjjeli bagoly, keveset, de nagyon mélyen alszik. Csak dél körül kezd igazán felélénkülni. Teljesítőképessége éjféltájban ismét felerősödik, ekkor különösen kezdeményező. Imádja a friss levegőt, és nem kedveli a túlfűtött helyiségeket. A hőséget általában nem jól tűri. Tele van tettvággyal, és szükséges éreznie, hogy valamit teljesített. TIPPEK: Ha ez a típus vagy, meg kell tanulnod időnként teljesen kikapcsolni és az élet apró, szép dolgaira összpontosítani: egy kiadós séta, zenehallgatás, olvasás, a csönd élvezete segít a feltöltődésben. Végezz lazító gyakorlatokat, és foglalkozz többet magaddal! Hamar elveszted a türelmed, sok mozgásra van szükséged. A kitartást növelő sportok – a jóga, a síelés, a hegymászás és az úszás – kiválóan alkalmasak arra, hogy jól kitombold magad és heves temperamentumod lehiggadjon. Nem előnyös viszont a szaunázás. Étkezés: kerülj minden olyan ételt (vagy legalább is csökkentsd a fogyasztását), ami a hevességed tovább fokozza! Egyél sok hideg, könnyű kosztot. Ajánlatos a kesernyés, fanyar vagy az édes étel, például a saláták, zöldségek, hüvelyesek, főleg a nyers koszt, mindenféle gabonafajta és müzli. Bánj csínján a fűszerekkel! Lehetőleg mondj le a csípős, sós és savanyú ételekről. Hatalmas az étvágyad, így sosem feledkezel meg az evésről. Ha éhes vagy, nagyon ingerlékeny és utálatos tudsz lenni. Társként a piknikus-érző, a mozgékony-érző vagy a piknikus-mozgékony típus jöhet szóba. FONTOS! Legfőbb napirendi téma a mértékletesség. Meg kell tanulnod pihenni, elcsendesülni, és az érzéseidre jobban odafigyelni.

A piknikus típus

Tulajdonságai: Mindent a legnagyobb nyugalommal végez. Érzelmi kitörésekre nem ragadtatja magát. Megállapodott és kiegyensúlyozott. Elégedett, szelíd, jóságos, nagyvonalú, megbocsátó. Néha előfordul, hogy nagyon önző, először saját szükségleteit elégíti ki, de általában az „élni és élni hagyni” felfogásban osztozik. Életerejét sok nyugalommal, bőséges evéssel-ivással táplálja. Nem hajszolja túl magát. Diplomáciai készsége kitűnő, a fellépése nyugodt és imponáló. Keveset beszél, de határozottan. Mondandója kerek egész. Gyakorlatias, mindig a közvetlenül előtte álló dolgokra összpontosít. Kifejezetten házias és családcentrikus. Az érzelmeit nehezen fejezi ki. Nagyon keveset mozog. Hosszan és mélyen alszik, alvása pihentető. Egy kiadós reggelit követően a délelőtti, illetve a kora esti órákra esik teljesítőképességének csúcspontja. Csekély éhségérzete és lassú emésztése ellenére a táplálkozás fontos szerepet tölt be életében. Súlyproblémái gyakran a renyhe anyagcseréjével hozhatók összefüggésbe. Sok nyugalmat igényel, a sportot fölösleges időtöltésnek tartja. TIPPEK: ha ehhez a típushoz tartozol, tanácsos kerülnöd a monoton napirendet és a hosszas ülőtevékenységet. Bármekkora erőfeszítésedbe is kerül, feltétlenül sportolj! A tenisz, a futball, a futás, a súlyemelés, az evezés, a kirándulás, a fitneszprogramok és a tánc mind ideális mozgás az alkatához. A sportolás közbeni izzadás, akárcsak a rendszeres szaunázás, segít a méregtelenítésben és a kilók leadásában. Reggelente dörzsöld át szárazon a tested és vegyél váltózuhanyt, mert ez az anyagcserét is serkenti. Táplálkozás terén elsősorban az erős, a keserű és a fanyar élelmiszerek ajánlhatók. Egyél sok nyers-zöldséget, salátát, zöldséglevest és felfújtakat, illetve kevésbé zsíros és cukros, könnyű, meleg ételeket. Kedvezőtlen a túl sok hús és minden zsíros, nehéz fogás. Lehetőleg kevés sót használj, és fogd vissza az alkoholfogyasztást is! A helyes táplálkozás mérsékli a tétlenségre való hajlamod, és gondoskodik arról, hogy könnyebbnek érezd magad. Nyugodtan elhagyhatod a reggelit, késő este pedig már ne egyél, legalább is semmiképpen ne nehezet! Méregtelenítéshez tarts léböjtkúrákat! Olyan társra van szükséged, aki energikusabbá tesz. Legjobb az aktív, mozgékony típus vagy a hangsúlyosan érzelmi oldalú mozgékony-érző típus. FONTOS! Szükséged van külső ösztönzésre ahhoz, hogy ne süllyedj el teljesen a nehézkesség és közömbösség kátyújában.