A mozgás az élet ritmusa. Minden, ami él, mozdul: a szív dobban, a vér áramlik, a tüdő tágul, a levelek a szélben rezdülnek. A testünk is erre a természetes áramlásra vágyik.
Szakértő: Bolla Hajnal
boldogság-tréner
Egészségesre napozom magam – ezek a legfontosabb jótékony hatásai a napozásnak
Az „egészségesre napozom magam” kifejezés nem csupán kellemes időtöltést jelent, hanem egy tudatos, természetközeli életmódot – a test és a lélek harmonikus gondozását. Cikkünkből megtudhatjátok, miért olyan jótékony hatású a napozás!
Csodaszer a szívnek – ez az Amoszov-paszta receptje
A legendás szívsebész, Nikolaj Mihajlovics Amoszov kásája csupa egyszerű, természetes összetevőből áll,mégis rendszeres fogasztásával segít megőrizni a szív egészségét. Szakértőnk, Bolla Hajnal megosztja veletek a receptet.
Egészségesre iszom magam – ezért olyan fontos a víz
A modern életben, ahol kávéval, üdítőkkel és energiaitalokkal próbáljuk fenntartani az energiát, gyakran elfeledkezünk a vízről, erről a legősibb gyógyítóról. Pedig testünk minden sejtje a víz ritmusában él: ha tiszta vizet kap, életerős; ha nélkülözi, lassan kimerül. A víz az egyensúly, a tisztulás és a megújulás forrása – kívül és belül egyaránt.
Egészségesre lélegzem magam – a tudatos légzés módszere
A lélegzet az élet legelső és legutolsó mozdulata. Minden, ami a kettő között történik, a légzés ritmusában zajlik: belégzés és kilégzés, befogadás és elengedés. Mégis, a legtöbben ritkán figyelünk rá. Pedig a légzés nemcsak fiziológiai szükséglet, hanem az élet ritmusának tükre is.
Reggeli hála – hangolódj rá a napra!
A hála érzésének ápolása az egyik legjobb módja annak, hogy felemeld a lelkedet és még több jót vonzz az életedbe. A reggel pedig a legideálisabb időszak arra, hogy a hálára összpontosíts, mert ez megadja az egész nap hangulatát.
A milliomosok 5 jellemző tulajdonsága
Ismerd meg azt az 5 kulcstulajdonságot, amely a milliomosokat a csúcson tartja, és tudd meg, hogyan fejlesztheted ki te is magadban!
Három gyakorlat, amelyek valódi csodákat tesznek – ajánlott 60 év feletti nőknek
A kor előrehaladtával, főleg 60 felett, a női test természetes változásokon megy keresztül: csökken az izomerő, romlik az egyensúlyérzék és a mozgás egyre nehezebbé válhat. Mégis, az aktív életmód és a rendszeres mozgás képes valódi csodákat tenni – nemcsak a testtel, hanem a lélekkel is.
Ezeket az egyszerű praktikákat vesd be a gyomorégés ellen
Rengeteg ember küzd manapság a gyomorsav okozta kellemetlenségekkel: a savasodás, a gyomorégés vagy a reflux sokak mindennapját megnehezíti. Igaz, hogy léteznek rá gyógyszerek, különféle diéták és bonyolult módszer, de van egy pár praktika, amelynél egyszerűbb aligha lehetne – és mégis meglepően hatékonyak.
Hogyan győzhetjük le az álmatlanságot? – 6 bevált módszer a nyugodt éjszakákért
Tudtad, hogy legalább minden harmadik ember szenved krónikus álmatlanságban? Ez azt jelenti, hogy rengetegen vannak, akik nem jutnak hozzá a legalapvetőbb szükséglethez: a pihentető alváshoz. Lássuk, melyek azok a módszerek, amelyek bizonyítottan segítenek visszaszerezni a nyugodt éjszakákat.
