A tudatos jelenlét módszere nem olyasmi, amit meg kellene tanulnunk. Sokkal inkább olyan belső állapot, amit újra fel kell fedeznünk.
tudatos jelenlét
Tudatos jelenlét és mindfulness a gyakorlatban – így alkalmazd a hétköznapokban
A tudatos jelenlét egy olyan személetmód, amit ha elsajátítottunk, akkor a mindennapi élet során nagy segítségünkre lesz. Lássuk, hogy néz ez ki a gyakorlatban!
A tudatos jelenlét alapjai
Bolla Hajnal szerint a tudatos jelenlét nem egy elérendő állapot, hanem valami, ami már most is ott van benned. Cikkével segít felismerni azt a belső megfigyelőt, amely képes észrevenni a gondolataidat, érzéseidet és reakcióidat – anélkül, hogy teljesen azonosulna velük.
