Test és Lélek rovat cikkei

Ha gyerekkorban nem kaptad meg a szükséges érzelmi támaszt, az idegrendszered állandó készültségben rekedhet. Ez felnőttként kimerültséghez, stresszhez és szorongáshoz vezethet – de jó hír, hogy a nyugalom újratanulható.

A gyümölcsökről mindannyian tudjuk, hogy finomak, egészségesek, tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal, nélkülözhetetlen része az egészséges étrendnek. De vajon tisztában vagyunk-e azzal, hogy nem mindegy, mikor és hogyan fogyasztjuk őket? A helyes gyümölcsfogyasztás ugyanis nemcsak a jó közérzethez járul hozzá, hanem segíthet a méregtelenítésben, az emésztésben, sőt a fogyásban is. Nézzük meg, mire érdemes odafigyelni!

A kozmikus kapuk már megnyíltak, és az emberiség elérkezett a legnagyobb döntéshez: felemelkedünk a tudatosság új szintjére, vagy alámerülünk a káoszba és a pusztulásba. A választás most mindenki előtt ott van.

2025. augusztus 21. nem csupán egy dátum a naptárban – ez a nap olyan kozmikus energiákat indított el, amelyek örökre megváltoztathatják az emberiség jövőjét. A bolygók ritka együttállása megnyitotta a régóta zárt kapukat, és most mindannyian egy új valóság küszöbén állunk.

A belső nyugalom elérése több tényezőn múlik. Az 5 alapvető érzelmi szükséglet biztosítja, hogy még a legfeszültebb pillanatokban is megőrizd a higgadtságod – legyen szó gyerekkori tapasztalatokról vagy felnőttkori kihívásokról.

A csönd nem hiány, nem üresség, hanem a belső teljesség forrása. Amikor elcsitul körülöttünk a világ zaja, megnyílik bennünk egy tér, ahol felfedezhetjük az igazi boldogságot, azt, amely nem kívülről érkezik, hanem belülről fakad. A csöndben születik meg a hála, a megnyugvás, a béke – és maga a boldogság.

Bolla Hajnal boldogság-tréner szerint a csönd tanít: megállni, figyelni, jelen lenni. Megmutatja, hogy az élet nem mindig a zajos történésekben van – sokszor épp a csendes pillanatokban rejlik a lényeg.

Sok keleti orvos állítja: ha valaki naponta tisztítja a testét kívül-belül, a betegségek nem tudnak kialakulni vagy megmaradni. A sót évszázadok óta használják az ajurvédában, a tibeti és a népi gyógyászatban – nem véletlenül.

A technológiai fejlődés villámgyors tempója sokszor nyomasztónak tűnhet. De mi van, ha nem veszélyt, hanem lehetőséget jelent?

Egy új korszakba léptünk – és ez nem sci-fi. A mesterséges intelligencia, az információ túlcsordulása és a technológia uralta világ új szabályokat diktál. De miközben a gépek gyorsabbak, pontosabbak, hatékonyabbak, fel kell tennünk a kérdést: mitől maradunk emberek? Bolla Hajnal boldogság-tréner cikkében erre keresi a választ!