Sokan úgy indulnak neki a reggelnek, hogy hiába aludtak eleget, mégis nehéznek érzik a testüket, puffadt a hasuk, és valahogy nincs meg az a könnyedség, amivel egy új napot jó lenne kezdeni. Ilyenkor gyakran legyintenek egyet, és azt mondják: ez már a kor. Pedig nagyon sok esetben nem az életkor, hanem az emésztés ritmusának felborulása áll a háttérben.
Test és Lélek rovat cikkei
458 cikk
Kihívások: hogyan kezeljük jól az újabb és újabb változásokat?
Ha őszintén visszanézel az eddigi életedre, valószínűleg észreveszed: amikor egy területen rend lett, egy másikon megjelent valami új helyzet. Amikor megoldódott egy probléma, felbukkant egy másik. Mintha az élet folyamatosan „dolgozna” rajtunk. Na de hogyan kezeljük a folytonos kihívásokat?
Amikor a jóság visszaüt: a megfelelési kényszer 5 jele, ami észrevétlenül kimerít
Segítőkész vagy, empatikus, mindig ott vagy másoknak – és közben egyre fáradtabbnak érzed magad? Vannak olyan pozitívnak tűnő szindrómák, amelyek észrevétlenül billentenek ki az egyensúlyodból, és amelyek valójában megfelelési kényszerre utalnak.
A test feletti uralom – a fogyás (is) belül kezdődik
A fogyás, pláne a tartós súlyvesztés titka nem a csodaszerekben rejlik… A gondolkodásmódot és a hozzáállást kell először is megváltoztatni.
Mikrozöldek: így termeszd, ezt a fajtát válaszd
A mikrozöldek nem különleges fajták, hanem a jól ismert zöldségek legkorábbi fejlődési szakaszai. S miért olyan fontos a szerepük az egészéges étkezésben? Bolla Hajnal cikkéből azt is megtudhatjuk, hogyan állíthatjuk elő belőlük a saját kis veteményesünket!
Ezt próbáld ki, ha nem tudsz elaludni! Esti gyógynövényes ital a nyugodt alváshoz
A szakmai ajánlások szerint az alvásra való felkészülés része lehet a képernyőhasználat csökkentése, a koffein kerülése a nap második felében, valamint egy nyugodt, kiszámítható esti szokásrendszer kialakítása. Ebbe a rutinba jól illeszthető ez az esti gyógynövényes ital, amely segíti a lelassulást és a ráhangolódást az éjszakai pihenésre.
Hol tárolja a tested az érzelmeket? – A tested beszél hozzád, csak meg kell tanulnod meghallgatni
Volt már olyan, hogy hirtelen megmagyarázhatatlan feszülést éreztél a válladban, görcsöt a gyomrodban, vagy erőteljes nyomást a mellkasodban? Lehet, hogy nem véletlenül – könnyen lehet, hogy a testedben elraktározódott érzések próbáltak éppen felszínre törni.
Erről lehet felismerni, ha valaki önazonos személyiség
Van egy pont, ahol az ember már nem akar magyarázni. Nem akar tanácsot adni, nem akar meggyőzni, nem akar példát statuálni. Egyszerűen éli azt, ami lett belőle. És ekkor történik valami különös: a jelenléte elkezd hatni. Erről lehet felismerni, ha valaki önazonos, vagy azzá vált.
Ez az a pont, ahol a belső változás tartósan beépül a személyiségbe
Van egy pont, ahol az ember észrevétlenül átlép egy határt. Nem ünnepli meg, nem jelöli ki. Egyszer csak azt veszi észre, hogy nem kell már külön erőfeszítést tennie azért, hogy önazonos maradjon. Ez az időszak már a csendes stabilitásról szól, és a változás már beépült a személyiségbe.
Ez mutatja, hogy érett személyiség vagy
Bolla Hajnal boldogság-tréner, az Astronet szakértője sorozatában végigvette, hogyan működik az igazi belső változás. Mindennek pedig az a célja, hogy érett személyiségként találhassunk rá a boldogságunkra. A záró gondolatok következnek.
