Bolla Hajnal szerint a tudatos jelenlét nem egy elérendő állapot, hanem valami, ami már most is ott van benned. Cikkével segít felismerni azt a belső megfigyelőt, amely képes észrevenni a gondolataidat, érzéseidet és reakcióidat – anélkül, hogy teljesen azonosulna velük.
Test és Lélek rovat cikkei
471 cikk
A belső energia-tér érzékelése
A belső energia-tér egy finom, belső érzékelés. Egy általános „jelenlétérzés” a testedben. Ez nem valami, amit létre kell hozni. Már most is ott van. Csak általában nem figyelünk rá. Bolla Hajnal cikkéből megtudhatjuk, hogyan kapcsolódhatunk hozzá.
A láthatatlan intelligencia, ami minden élőt működtet
A tested működését nem te irányítod teljes egészében, mégis folyamatosan, rendezett módon zajlik – ez a láthatatlan intelligencia jele.
Testtudatosság: szemlélet és meditáció
Megszoktuk, hogy a figyelmünk kifelé irányul: a tükörre, a kinézetre, a teljesítményre, a problémákra. De amikor a figyelem befelé fordul, egy másik minőség válik érzékelhetővé, és fejlődik az igazi testtudatosság.
A könnyű reggel este kezdődik – 5 egyszerű lépés a jó emésztéséért
Sokan úgy indulnak neki a reggelnek, hogy hiába aludtak eleget, mégis nehéznek érzik a testüket, puffadt a hasuk, és valahogy nincs meg az a könnyedség, amivel egy új napot jó lenne kezdeni. Ilyenkor gyakran legyintenek egyet, és azt mondják: ez már a kor. Pedig nagyon sok esetben nem az életkor, hanem az emésztés ritmusának felborulása áll a háttérben.
Kihívások: hogyan kezeljük jól az újabb és újabb változásokat?
Ha őszintén visszanézel az eddigi életedre, valószínűleg észreveszed: amikor egy területen rend lett, egy másikon megjelent valami új helyzet. Amikor megoldódott egy probléma, felbukkant egy másik. Mintha az élet folyamatosan „dolgozna” rajtunk. Na de hogyan kezeljük a folytonos kihívásokat?
Amikor a jóság visszaüt: a megfelelési kényszer 5 jele, ami észrevétlenül kimerít
Segítőkész vagy, empatikus, mindig ott vagy másoknak – és közben egyre fáradtabbnak érzed magad? Vannak olyan pozitívnak tűnő szindrómák, amelyek észrevétlenül billentenek ki az egyensúlyodból, és amelyek valójában megfelelési kényszerre utalnak.
A test feletti uralom – a fogyás (is) belül kezdődik
A fogyás, pláne a tartós súlyvesztés titka nem a csodaszerekben rejlik… A gondolkodásmódot és a hozzáállást kell először is megváltoztatni.
Mikrozöldek: így termeszd, ezt a fajtát válaszd
A mikrozöldek nem különleges fajták, hanem a jól ismert zöldségek legkorábbi fejlődési szakaszai. S miért olyan fontos a szerepük az egészéges étkezésben? Bolla Hajnal cikkéből azt is megtudhatjuk, hogyan állíthatjuk elő belőlük a saját kis veteményesünket!
Ezt próbáld ki, ha nem tudsz elaludni! Esti gyógynövényes ital a nyugodt alváshoz
A szakmai ajánlások szerint az alvásra való felkészülés része lehet a képernyőhasználat csökkentése, a koffein kerülése a nap második felében, valamint egy nyugodt, kiszámítható esti szokásrendszer kialakítása. Ebbe a rutinba jól illeszthető ez az esti gyógynövényes ital, amely segíti a lelassulást és a ráhangolódást az éjszakai pihenésre.
