Van benned valami, ami nem „öregszik”. Nem azért, mert megáll az idő, hanem mert nem tartozik az időhöz. Ez az, amit jelenlétként tapasztaltunk, és ami maga a lélek.
Szakértő: Bolla Hajnal
boldogság-tréner
Testkép és önazonosság
A test nemcsak működik, hanem viszonyulunk is hozzá. És ez a viszony sokszor nem a valós tapasztalaton alapul, hanem egy képen. Egy belső képen arról, hogy milyennek kellene lennie a testünknek.
A test jelez: tanulj meg hallgatni rá!
A legtöbb ember valamilyen szinten tudatosan viszonyul a testéhez, de ha jobban megnézzük, ez gyakran egysíkú. A test jelez, mi pedig reagálunk. Ha jól működik, nem foglalkozunk vele. Ha valami nincs rendben, meg akarjuk javítani. Pedig ennél harmonikusabban is kapcsolódhatunk hozzá!
Cselekvés nélkül nincs változás
Hiába jön bármilyen felismerés, ha azt nem követi cselekvés. A változásban a legfontosabb tényező a kis lépések ereje. Bolla Hajnal írásából megtudjhatjuk, hogyan tudjuk átültetni a gyakorlatba is az elhatározásainkat!
Az ego és a test viszonya: így kerüld el a hibás azonosulást
Amikor testi szinten észlelünk valamit, azt hajlamosak vagyunk azonnal felnagyítani, és félelmekkel reagálni rá. A következő meditációs gyakorlat segít ezeken a „történeteken” kívül maradni, hogy ego és test viszonya harmonikus maradjon.
Az elfogadás ereje
Amikor valami kellemetlen történik a testben vagy az életben, az első reakció szinte mindig ugyanaz: ellenállás. Ha viszont elfogadással közelítünk a helyzethez, nagy erőforrások nyílnak meg számunkra.
A betegség valódi szerepe
A betegség gyakran egy jelzés. Nem mindig egyértelmű, mit jelez, és nem mindig lehet „lefordítani”. De egy dolog biztos: a test nem véletlenszerűen működik. Amikor valami kibillen, az egy folyamat része, és ez a folyamat nem feltétlenül „ellened van”. Sokkal inkább azt mutatja, hogy valami változásban van.
Manifesztáció és valóság: így működik a Vonzás törvénye
A manifesztáció, azaz a gondolatok erejével való teremtés, bevonzás tanát sokan félreértelmezik. Valóban van befolyása a tudati folyamatoknak a valóságra, de nem éppen úgy, ahogy sokan hiszik. Bolla Hajnal írásából megtudhatjuk a részleteket!
Reggeli hála meditáció – belső hangolódás szeretetre, bőségre és önmagadra
Minden reggel egy új kezdet. Mielőtt a világ zajai elérnének, kapsz egy csendes pillanatot, amely csak a tiéd. Ebben a pillanatban nem kell sietned. Nem kell megoldanod mindent. Nem kell tökéletesnek lenned. Fogadjátok szeretettel ezt a hála meditációs gyakorlatot, amit a reggeli órákban érdemes elvégezni.
A tudatos jelenlét alapjai
Bolla Hajnal szerint a tudatos jelenlét nem egy elérendő állapot, hanem valami, ami már most is ott van benned. Cikkével segít felismerni azt a belső megfigyelőt, amely képes észrevenni a gondolataidat, érzéseidet és reakcióidat – anélkül, hogy teljesen azonosulna velük.
